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Medicina Chinesa para Pernas Inquietas

Muitos americanos sofrem de Síndrome das Pernas Inquietas (SPI). Ocorre durante o repouso noturno e pode ser muito disruptivo para o indivíduo experimentando SPI, bem como seu parceiro de sono. Alguns sintomas de SPI incluem sensação de rastejamento, dor ou sensação de que algo está rastejando dentro de suas panturrilhas. Indivíduos com SPI também podem experimentar sensação de "formigamento". Alguns indivíduos estão usando medicina chinesa para tratar seus sintomas de SPI e o tratamento está funcionando tão bem quanto a medicina tradicional ou ocidental, se não melhor, em alguns casos.

Ervas para Melhorar Circulação Sanguínea

Melhorar a circulação pode ajudar com SPI. Ginseng tem sido usado na medicina chinesa por séculos e é muito bom para melhorar a circulação. É considerado um estimulante e também usado para ajudar a apoiar o sistema imunológico. A medicina chinesa descreve Ginseng como um tônico restaurador. Ginseng é tipicamente combinado com outras ervas, como alcaçuz ou tâmaras chinesas. Estas tendem a ajudar a equilibrar o efeito poderoso que Ginseng tem no corpo humano.

Para usar Ginseng, deixe em infusão meia colher de chá de raiz de Ginseng em pó em uma xícara de água quente. Beba até duas xícaras de chá de Ginseng por dia, ou apenas antes de dormir, para ajudar a reduzir sintomas de SPI.

Vitaminas do Complexo B

Deficiência de vitamina B pode ser uma razão pela qual alguém experimenta SPI. Deficiência de magnésio causa aperto muscular nas pernas logo antes de espasmarem. Deficiência de vitamina B também pode causar distúrbios neurológicos em alguns indivíduos. Tais problemas podem produzir efeito "rastejante", particularmente nas pernas. Para alguém com deficiência de vitamina B, tome um complexo B, bem como um bom multivitamínico. Tome cerca de 1,3 mg de vitamina B6 por dia.

Ferro

Indivíduos que sofrem de deficiência de ferro ou são anêmicos comumente sofrem de SPI. SPI cria impulso irresistível de se mover à noite ou durante o sono. De acordo com relatório produzido por Distúrbios Neurológicos e AVC, alguns pesquisadores estimam que SPI afeta até 12 milhões de americanos, no entanto, SPI é considerado subdiagnosticado, o que significa que uma quantidade ainda maior da população pode sofrer de SPI.

Alguém deficiente em ferro pode tomar suplemento de ferro diariamente, junto com sua vitamina B6 e multivitamínico diário. Ferro também está em muitos tipos diferentes de alimentos que comemos diariamente. Mudar hábitos alimentares para criar mais ferro também ajudará. Alimentos com maiores quantidades de ferro incluem cereais ricos em ferro, espinafre, brócolis, batatas assadas, peru de carne escura e melaço.