Como executar o equilíbrio postural em Yoga

A postura de equilíbrio, chamado Natarajasana em sânscrito, praticantes de yoga ajuda a melhorar o seu equilíbrio e postura . Ambos vão surgir com o tempo à medida que avança . As posturas de yoga são projetados para promover a saúde e bem-estar. Executar esta postura graciosamente. Execução de posições de ioga nunca é sobre ser competitivo ou uma corrida contra o tempo. Vá devagar , lembrando de respirar profundamente durante toda a execução da postura . Instruções
um

que estão com os saltos de seus pés juntos, alcançar para cima com o seu braço direito.
2

Shift seu peso sobre a perna direita .

3

Pegue o seu tornozelo esquerdo com a mão esquerda . Levante o pé esquerdo até o nível de suas nádegas . Se você não pode levantar o pé tão alto, isso é certo . Com a prática , o seu saldo vai ficar melhor , e você vai ser capaz de levantar o pé e perna superior.
4

Mova seu braço direito ligeiramente para a frente . Isso ajudará você a manter o equilíbrio.
5

Concentre-se em um objeto fixo para ajudá-lo a manter o seu equilíbrio ou olhar para cima. Experimento . Saiba o que funciona melhor para você. Se você começar a perder o equilíbrio , liberar o seu pé.
6

Abaixe o pé esquerdo e repita a postura equilíbrio do outro lado .
7

Tome um pouco ainda mais . Uma vez que você se sentir confortável fazendo a postura equilíbrio , como explicado acima , comece a levantar o pé e perna um pouco maior quando você executar a postura. Seu pé deve finalmente acabar tão alto quanto seus ombros ea distância entre o tronco eo pé levantado deve se expandir. Você vai precisar se inclinar para a frente ligeiramente para acomodar a maior elevação da perna. Como você se inclina para a frente, seu braço estendido também deve cair para a frente. Repita do outro lado.