Sobre Exercícios Respiração Transformacional

respiração Transformacional aumenta a quantidade de oxigênio em seu corpo . É definido como respirar em um ritmo , moda profunda para envolver o movimento de seu diafragma. O processo ajuda a sua capacidade de curar , porque promove -lo a respirar conscientemente . Prestar atenção aos seus padrões de respiração , olhar para dentro de si mesmo e de estresse . Respiração transformacional é dito para estimular a capacidade de cura inata que você tem. Milhões de pessoas participam de trabalho de respiração , e muitos afirmam ter experimentado a cura dentro de sua mente, corpo e espírito. Técnica

Embora tendo uma sessão para aprender sobre exercícios respiratórios transformacionais , você aprende técnicas para liberar a respiração e liberar os bloqueios e padrões restritivos. Você re- aprender a respirar com o diafragma .
Brisk Warm- Up

Coloque música otimista e fique com os pés um pouco separados . Levante os braços como você inala . Reduzi-los , ao expirar, mantendo um ritmo razoavelmente rápida. Faça isso por vários minutos, até que a música acaba .

Núcleo Exercícios respiratórios

Deite-se de costas, em um colchão de cobertores e travesseiros. Respire através de uma boca escancarada como você conscientemente pensar em cada respiração, tomando cuidado para não fazer uma pausa entre as inspirações e expirações . Continue como você se afunda em relaxamento profundo.
Vocalização

Mantendo a sua boca bem aberta , exale vigorosamente , acompanhando o movimento com som. Concentre-se em cada expiração , ao perceber que o desafio físico e mental está se movendo a energia negativa para fora do seu corpo.
Suave Respiração

Transição para a respiração mais suave, onde os seus sentidos são intensificados , ouvir música suave como você relaxar e conscientemente se sentir como as lavagens de música em cima de você .

Sessões

Sessões estão disponíveis através de treinadores pessoais e institutos de respiração. Se você não participar de uma oficina ou de classe , você ainda pode aprender exercícios de respiração de transformação através de CDs e DVDs de meditação guiada .