casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Ayurveda

Entendendo os Tipos Corporais Ayurvédicos: Doshas para Saúde Ideal

A medicina ayurvédica ensina que existem três tipos corporais governantes, ou doshas, que caracterizam atributos mentais e físicos de cada pessoa. Em alguns casos, um equilíbrio igual de todos os três doshas pode ser expresso. Para alcançar bem-estar, Ayurveda ensina que os doshas devem permanecer em um estado de equilíbrio, e existem instruções específicas que cada dosha deve seguir para alcançar saúde ideal.

Sobre os Doshas

No Ayurveda, os doshas representam forças dinâmicas, sempre mutáveis, que estão presentes em cada pessoa. Cada dosha tem atributos positivos e características comuns que são facilmente identificáveis. Quando um dosha se desequilibra, pode ser experimentado como um sintoma físico, estado mental ou tendência comportamental.

Vata

Indivíduos que têm uma constituição Vata são magros e não ganham peso facilmente. Embora Vatas possam cansar facilmente, podem achar difícil adormecer, pois suas mentes estão aceleradas. Para permanecerem equilibrados, Vatas devem dormir bastante, manter-se aquecidos e seguir uma rotina regular. Sinais de desequilíbrio Vata incluem ansiedade, problemas digestivos, cãibras e dor pré-menstrual.

Pitta

Tendo uma estrutura média com quantidade moderada de energia física, Pittas podem sentir-se quentes a maior parte do tempo. Sinônimo de "fogo", Pittas podem ter cabelos ruivos ou personalidade fogosa, que pode ser rápida para a raiva. Superexposição à luz solar pode causar desequilíbrio em um Pitta. Embora Pittas sejam inteligentes e ambiciosos por natureza, sua personalidade tende a ser forte e abrasiva às vezes. Para Pittas permanecerem equilibrados, devem manter-se hidratados, evitar superaquecimento, evitar álcool e tabaco e não ceder a emoções tóxicas como ciúme e ódio. Raiva intensa, frustração, apetite voraz e sensibilidade na pele são todos sinais de desequilíbrio Pitta.

Kapha

Tendo uma estrutura grossa e forte, Kaphas têm tendência a ficar acima do peso. Embora sejam mais resistentes a doenças que os outros doshas, Kaphas têm digestão lenta. Comer alimentos picantes é bom para tipos Kapha. Geralmente calmos e afetuosos, Kaphas têm uma perspectiva positiva sobre a vida. Obter exercício diário e sono profundo são obrigatórios para Kaphas. Eles também devem evitar comer demais e devem tentar incluir uma variedade de atividades estimulantes em sua agenda para combater tédio e letargia. Quando fora de equilíbrio, Kaphas podem se tornar preguiçosos e teimosos. Um desequilíbrio Kapha pode causar um indivíduo a ficar excessivamente acima do peso, dormir demais e experimentar resfriados, alergia ou asma.

Tri-Dosha

Indivíduos que possuem uma quantidade igual de características de cada dosha são conhecidos como Tri-Dosha. Como Tri-Doshas não têm um dosha principal, quando estão fora de equilíbrio pode ser mais difícil determinar o melhor curso de ação. No entanto, Tri-Doshas geralmente têm sistemas imunológicos fortes e são mais propensos a permanecer em equilíbrio. Pode ser útil identificar qual dosha é dominante em cada uma das áreas de características mentais, tipo corporal e traços de personalidade para determinar que passos tomar para trazer cada um dos doshas de volta ao equilíbrio. Manter-se em equilíbrio com as estações e no horário com o relógio a cada dia ajudará a equilibrar um indivíduo tri-dosha.