Como usar óleos essenciais para reduzir os sintomas da TPM

Senhoras, quando se trata de Pré- Menstrual , ou TPM , existem óleos essenciais que podem ajudar a reduzir sintomas como cólicas , inchaço, dores e que todos em torno " yechhhh & # x201D ; sentimento que experimentamos uma vez por mês . Os óleos listados abaixo pode ser usado antes e durante o seu período. O poder de óleos essenciais vem do facto de que os seus aromas funcionar no sistema límbico do cérebro , que controla os principais funções do corpo , e os seus produtos químicos ajudar a provocar a capacidade do corpo para heal.Here ' s como selecionar e preparar os óleos essenciais que ajudarão a compensar os sintomas da TPM . Coisas que você precisa óleos essenciais puros

Almond óleo
Garrafa de vidro com tampa de
Show Mais instruções Use óleos essenciais para reduzir sintomas da TPM e desconforto
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Escolha 100% puros óleos essenciais - só estes oferecem benefícios saudáveis. A etiqueta irá indicar " 100% puro . " Você pode encontrá-los em lojas de alimentos saudáveis e online. Não utilize óleos sintéticos; eles não têm os mesmos benefícios.
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Selecione 1-3 óleos diferentes que apelar para você. Para os óleos que ajudam especificamente PMS , algumas das melhores escolhas são manjericão ( doce) , camomila , sálvia , cipreste, gerânio, gengibre , zimbro, lavanda, rosa , alecrim e sálvia. A maioria das lojas têm garrafas de teste , assim que tomar algumas baforadas e escolher dois ou três que você realmente gosta . Para evitar cheiro "desgaste" quando cheirando vários óleos essenciais , fazer uma pequena pausa e inspire algumas respirações profundas para limpar o nariz e dar o seu cérebro a chance de repor .
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Faça um óleo de massagem mão. Misture o óleo essencial com o óleo de amêndoa , o que é conhecido como um óleo " portador " . Medir o óleo de amêndoa para a garrafa de vidro , em seguida, adicione 3-6 gotas de óleo essencial por colher de chá de óleo de amêndoa. Agite bem . Massageie o óleo em suas mãos e inalar o aroma durante vários minutos.
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Faça um óleo barriga -massagem . Use os mesmos passos que aqueles no Passo 4. Em seguida, massageie suavemente onde você está experimentando suas cólicas ou dores em seu abdômen , de preferência em um movimento no sentido horário. Você terá a vantagem de ter o óleo em suas mãos e ser capaz de inalar a fragrância .
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Faça um escalda-pés ou banho de mão. Encha uma tigela grande de dois terços com água muito quente, e adicione 3-4 gotas de óleo essencial. A água quente ajuda os vasos sanguíneos se dilatem, e os óleos essenciais são absorvidos através da pele. Inspire os aromas como você mergulhar as mãos ou os pés para obter mais benefícios de aromaterapia.
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Mantenha uma garrafa de óleo essencial em sua mesa ou pasta para um rápido no trabalho ou on-the -road corrigir. Você pode polvilhar 1 a 2 gotas em um lenço e inalar o aroma do óleo. Se você não tem pele sensível, você pode colocar uma gota diretamente sobre as palmas das mãos , esfregue -as delicadamente juntos e inalar . Para benefícios adicionais , colocar uma gota na base de sua garganta, como perfume.