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Óleos Essenciais para Alívio da TPM: Suporte Natural aos Sintomas

Meninas, quando se trata de Síndrome Pré-Menstrual, ou TPM, existem óleos essenciais que podem ajudar a reduzir sintomas como cólicas, inchaço, dores e aquela sensação geral de "bleh" que experimentamos uma vez por mês. Os óleos listados abaixo podem ser usados antes e durante seu período. O poder dos óleos essenciais vem do fato de que suas fragrâncias trabalham no sistema límbico do cérebro, que controla as principais funções do corpo, e seus compostos químicos ajudam a desencadear a capacidade do corpo de se curar.

Aqui está como selecionar e preparar óleos essenciais que ajudarão a compensar os sintomas da TPM.

O que Você Vai Precisar

• Óleos essenciais puros
• Óleo de amêndoa
• Frasco de vidro com tampa

Instruções

Usando Óleos Essenciais para Reduzir Sintomas e Desconforto da TPM

1. Escolha dos Óleos

Escolha óleos essenciais 100% puros — apenas estes oferecem benefícios saudáveis. O rótulo dirá "100% puro". Você pode encontrá-los em lojas de produtos naturais e online. Não use óleos sintéticos; eles não têm os mesmos benefícios.

2. Seleção dos Óleos para TPM

Selecione um a três óleos diferentes que agradem a você. Para óleos que especificamente ajudam na TPM, algumas das melhores escolhas são: manjericão (doce), camomila, sálvia esclareia, cipreste, gerânio, gengibre, junípero, lavanda, rosa, alecrim e sálvia. A maioria das lojas tem frascos de teste, então cheire alguns e escolha dois ou três que você realmente goste. Para evitar "desgaste do olfato" ao cheirar múltiplos óleos essenciais, faça uma pausa curta e inspire algumas respirações profundas para limpar seu nariz e dar ao seu cérebro uma chance de reiniciar.

3. Óleo de Massagem para as Mãos

Faça um óleo de massagem para as mãos. Misture o óleo essencial com o óleo de amêndoa, que é conhecido como um óleo "carreador". Meça o óleo de amêndoa no frasco de vidro, então adicione 3 a 6 gotas de óleo essencial por colher de chá de óleo de amêndoa. Agite bem. Massageie o óleo em suas mãos e inale o aroma por vários minutos.

4. Óleo de Massagem para o Abdômen

Faça um óleo de massagem para o abdômen. Use os mesmos passos do Passo 3. Então massageie suavemente onde você está sentindo suas cólicas ou dores na parte inferior do abdômen, preferencialmente em movimento horário. Você obterá o benefício adicional de ter o óleo em suas mãos e poder inalar a fragrância.

5. Banho de Pés ou Mãos

Faça um banho de pés ou mãos. Encha uma tigela grande dois terços com água bem morna, e adicione 3 a 4 gotas do óleo essencial. A água morna ajuda os vasos sanguíneos a dilatar, e os óleos essenciais são absorvidos através da pele. Inale os aromas enquanto mergulha as mãos ou pés para obter mais benefícios de aromaterapia.

6. Uso no Trabalho ou Viagem

Mantenha um frasco do óleo essencial em sua mesa ou pasta para uma correção rápida no trabalho ou na estrada. Você pode pingar 1 a 2 gotas em um lenço e inalar o aroma do óleo. Se você não tem pele sensível, pode colocar uma gota diretamente nas palmas, esfregá-las suavemente e inalar. Para benefícios adicionais, coloque uma gota na base da garganta, como perfume.