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Massagem de Aromaterapia: Guia para Iniciantes para Relaxamento

Para o máximo relaxamento, aprenda a fazer uma massagem básica de aromaterapia em um amigo ou ente querido. É uma forma carinhosa de demonstrar cuidado e proporcionar uma experiência tranquila de alívio do estresse.

O que você vai precisar

• Óleo base ou carreador
• Óleos essenciais de qualidade terapêutica
• Tigela ou recipiente de vidro para misturar
• Superfície confortável para a massagem

Misturando o óleo de massagem

1. Selecione óleos essenciais relaxantes

Escolha óleos seguros para adultos saudáveis, como lavanda, camomila ou gerânio. Deixe o receptor cheirar antes para garantir que goste do aroma.

2. Prepare o óleo carreador

Despeje cerca de 240 ml de óleo carreador na tigela de vidro. Óleos vegetais puros funcionam melhor: amêndoa doce, abacate, jojoba ou outros óleos puros. Não use óleo mineral ou de bebê, pois obstruem os poros.

3. Adicione os óleos essenciais

Coloque 5 a 10 gotas de óleo essencial no carreador e misture delicadamente. Óleos essenciais são altamente concentrados; poucas gotas bastam.

Realizando a massagem

4. Posicione o receptor

A pessoa deve ficar coberta com um lençol. Para massagear as costas, descubra apenas até a cintura.

5. Aplique o óleo

Coloque um pouco de óleo na palma, esfregue as mãos para aquecer e aplique nas costas com movimentos longos e aquecedores.

6. Massageie as costas completamente

Use vários movimentos, verificando sempre o nível de conforto e pressão. Ao terminar, cubra as costas novamente.

7. Massageie pernas e pés

Descubra a parte de trás das pernas e os pés. Aplique o óleo suavemente e massageie conforme o conforto. Cubra quando terminar.

8. Vire o receptor e massageie braços e mãos

Com a pessoa de barriga para cima, repita o processo nos braços e mãos. Atente para ombros e peito.

9. Finalize com pescoço e rosto

Muitas pessoas acham isso muito relaxante. Não aplique muito óleo diretamente no rosto; suas mãos já terão óleo suficiente para a massagem facial.