Como usar Scents para aliviar o Stress

Aromaterapia é a prática do uso de aromas naturais para aliviar o stress . Embora o termo aromaterapia é relativamente novo, usando aromas naturais para a saúde é uma tradição antiga. O povo chinês antigos usavam incenso e flores para acalmar os nervos e acalmar o corpo. Os benefícios da aromaterapia são pensados para ser produzido quando os receptores olfactivos do nariz envia produtos químicos e informação dos aromas naturais para o sistema límbico , que é a área do cérebro que controla a emoção . Os produtos químicos nos perfumes são pensados para ter um efeito calmante sobre o cérebro. Aromaterapia utiliza óleos essenciais naturais que são extraídos de plantas , ervas e flores . Ele não usa fragrâncias artificiais e perfumes. Perfumes comuns utilizados são bergamota , camomila, lavanda , jasmim, rosa , sálvia, sândalo e baunilha. Coisas que você precisa óleos essenciais

pano de algodão
petróleo massagem Natural
Flores secas
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Aplicar três dos seus favoritos óleos essenciais para um pano de algodão . Coloque o pano em sua testa ou no travesseiro ao seu lado. Descanse em sua cama enquanto você inala o aroma do óleo essencial agradável. Feche os olhos e deixe os óleos essenciais relaxar o corpo ea mente . Você pode usar esse pano de óleo essencial como muitas vezes como você deseja. Quando o cheiro desaparece o pano , aplicar mais três gotas de óleo essencial . Os óleos essenciais são fortes e geralmente só precisa ser reaplicado a cada dois ou três dias.
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Adicione 10 gotas de óleo essencial de 8 onças de loção. Você pode usar um ou mais tipos de óleos essenciais , ao mesmo tempo , contanto que você não use mais de 10 gotas combinados em 8 onças de loção. Os óleos essenciais são fortes e podem irritar a pele em doses maiores. Use a loção sobre seu rosto ou corpo , sempre que você se sentir estressado .
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Leve uma pequena garrafa de óleo essencial diluído ao redor com você onde quer que você, para que você sempre tem acesso a um o calmante efeitos da aromaterapia . Para fazer com que o óleo essencial diluído, adicione uma gota de óleo essencial para uma onça de óleo para o corpo . Escolha um óleo de massagem naturais , também conhecido como uma transportadora de petróleo , como óleo de amêndoas ou óleo de jojoba. Quando você está na necessidade de alívio calmante imediato , aplicar uma gota de óleo diretamente debaixo do seu nariz .
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Mergulhe em um banho de aromaterapia relaxante para aliviar o estresse no final do dia. Para fazer um banho de aromaterapia , adicione 2 punhados de flores secas de sua banheira . Flores secas de lavanda ou rosas secas funcionar bem . Mergulhe na banheira por 15 minutos ou mais para desfrutar dos efeitos calmantes das flores.