Como reduzir a ansiedade com métodos naturais

Muitas pessoas parecem sofrer de problemas de ansiedade. Embora existam medicamentos lá fora, que são usados para tratar esta condição muitos preferem recorrer a tratamentos naturais para a ansiedade. Houve maneiras de reduzir a ansiedade natural de muitos anos . Kava costumava ser um tratamento natural primário até os últimos anos , quando os médicos descobriram que ele tem um efeito adverso sobre o fígado. Kava só deve ser usado sob supervisão médica , pois pode danificar o fígado. No entanto , existem outros tratamentos para a ansiedade que funcionam tão bem . Neste guia, você vai aprender a reduzir a ansiedade naturalmente. Instruções
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O nutriente conhecido como o 5-HTP , um composto denominado 5-hidroxi - triptofano , é derivada a partir de triptofano . Para além de ser utilizado como um modo de elevação também pode ser usado para elevar o nível de tolerância à dor e como uma ajuda para dormir . As moléculas deste composto são pequenos o suficiente para ir através da corrente sanguínea para o cérebro ; muitos suplementos não têm moléculas que são pequenas o suficiente para fazer isso. No entanto , o 5-HTP pode interagir com muitas drogas diferentes , incluindo aqueles encontrados na maioria dos medicamentos frio . Informe o seu médico sobre qualquer coisa que você pode tomar antes de tomar 5-HTP , ele ou ela pode ser capaz de dizer se o nutriente terá uma reação ruim a outras drogas .
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Uma mistura de cálcio e magnésio é outra boa maneira de reduzir a ansiedade naturalmente. A mistura tem sido conhecido para ajudar a aliviar a tensão muscular. Você pode tomar cálcio /magnésio com vitaminas do complexo B para ajudar a produzir neurotransmissores no cérebro. Juntos, o complexo de cálcio , magnésio e vitamina B irá ter um efeito calmante sobre o cérebro , portanto liberando a ansiedade . Você usa um extrato de chá que pode ser comprado ao balcão chamada teanina , que irá adicionar aos efeitos calmantes .
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Valerian é outra substância natural que pode ser usado se você não tiver satisfeitos com os resultados das soluções acima . Você pode tentar a 400 a 450 mg duas vezes por dia em vez de teanina , se você achar que o extrato de chá não está funcionando para você. Você também pode ter de 800 a 1.350 mg de valeriana antes de dormir para ajudá-lo a descansar um pouco. Valerian é usado principalmente como um auxílio para dormir ; portanto, ele pode fazer você se sentir sonolento . Esta também pode ser utilizada como um chá . Alguns podem preferir um chá relaxante Valerian antes de dormir para ajudá-los a dormir.
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Antes de iniciar um tratamento que pode ajudar a reduzir a ansiedade , naturalmente , é importante informar o seu médico assistente dos planos que você ter. Eles podem ser capazes de sugerir um caminho natural para aliviar os sintomas com a sua ansiedade , não abrangidos aqui.