Recuperando Controle da Bexiga após Cirurgia de Próstata: Métodos Naturais e Exercícios

Incontinência Pós-Cirurgia

Efeitos colaterais de cirurgia de próstata frequentemente incluem incontinência urinária (incapacidade de controlar fluxo urinário), condição que leva a ansiedade e evitação de situações sociais. Medicamentos para incontinência têm seus próprios efeitos colaterais embaraçosos, então alternativas naturais são bem-vindas. Estudo no Journal of Urology relatou que Exercícios de Kegel (fortalecimento do assoalho pélvico) tiveram resultados promissores para homens com incontinência após cirurgia de próstata.

Localizando seu Músculo PC

Localize músculo PC durante micção. Pare completamente no meio do fluxo. O músculo que contraiu é seu PC. Alternativamente, localize dentro do ânus. Insira um dedo (com lubrificação) e aperte ao redor. O músculo que tenciona é o PC. Acostume-se com sensação de contrair músculo PC.

Fortalecendo seu Músculo PC

Melhore força com padrão contrair-segurar-soltar. Segure por alguns segundos antes de soltar por algumas repetições no início. Aumente gradualmente para 10 repetições segurando 10 segundos cada. Testículos levantam levemente se exercício feito corretamente. Faça exercícios de Kegel a qualquer hora, em qualquer lugar. Sem equipamento especial, mas auxiliares disponíveis como Peristal e Massageador de Próstata. Prática regular antes e depois da cirurgia ajuda a recuperar controle urinário mais rápido, com resultados visíveis em 4-6 semanas.