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Como fazer compressas quentes reutilizáveis (úmida e seca)

Tipos e usos

Compressas quentes reutilizáveis são práticas. Duas variedades: úmida e seca. Úmidas (hidroterapia) liberam óleos essenciais, desobstruem glândulas palpebrais, aliviam cefaleia tensional e seios nasais. Secas funcionam como mini almofadas térmicas, aliviando dor menstrual, ciática, artrite e lesões.

Materiais

• Toalha de mão
• Meia esportiva velha (limpa, sem furos)
• Arroz cru
• Toalha de prato

Compressa úmida

1. Mergulhe toalha em água quente (temperatura de banho/chuveiro). Toalhas grossas retêm mais calor.
2. Dobre em 4 e torça excesso de água.
3. Aplique na área afetada. Quando esfriar, vire. Quando todos lados frios, reaqueça.

Compressa seca

4. Encha meia com arroz cru, deixando ~15 cm livres no tornozelo.
5. Amarre a ponta (faça laço e passe ponta livre).
6. Micro-ondas por ~2 minutos. Coloque na área lesionada. Use toalha de prato entre pele e meia para evitar queimaduras.