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Remédios Naturais para Pressão Baixa: Guia Completo

Sobre a Pressão Baixa (Hipotensão)

Contrariamente a muitas crenças, a pressão baixa pode estar associada a diversos problemas de saúde. Pode causar má circulação, fadiga crônica, artérias fracas, tontura, vertigem e desmaios. Geralmente, caracteriza-se por leituras de 100/70 a 69 ou abaixo. Causas: efeitos colaterais de medicamentos, distúrbios nervosos, dieta pobre. Elevar a pressão com remédios naturais e ervas é simples. Recomenda-se programa de 30 dias.

Materiais Necessários

• Guia de ervas para identificar efeitos colaterais e dosagens
• Livro de contagem de alimentos
• Itens alimentares (ver passos)
• Suplementos dietéticos (ver passos)

Instruções — Programa de 30 Dias

Mudanças Dietéticas e Suplementos

Passo 1

Elimine frituras, cafeína, alimentos ricos em colesterol e grandes quantidades de carne vermelha. Estes alimentos retardam o sistema adrenal, o que pode desacelerar outros sistemas corporais.

Passo 2

Beba 360 ml de água de nascente com limão espremido 30 min antes do café da manhã. Para pressão baixa, o suco de limão estimula o fígado e ajuda a digerir alimentos para que energizem o corpo adequadamente. Limão é um tônico geral excelente.

Passo 3

Coma 60 g de aveia no café da manhã. Aveia é fonte barata e boa de carboidratos complexos, essenciais para fluxo sanguíneo saudável e energia. Se não gosta, farinha de trigo, grits ou cereais integrais servem. Para sabor, adicione banana. Se tem pressão baixa, evite açúcar de mesa.

Passo 4

Beba um caldo de potássio no almoço por um mês. Preparo: bata no liquidificador 2 cenouras grandes, 2 talos de aipo, 4 dentes de alho, 2 rabanetes e pitadas de salsa. Se não tem liquidificador, beba 300-360 ml de suco de vegetais com baixo sódio (V-8 é das principais marcas). Potássio é eletrólito essencial para fluxo sanguíneo saudável; sua deficiência está frequentemente na base da pressão baixa.

Passo 5

Coma salada de folhas entre almoço e jantar. Inclua cebola, algas marinhas, pedaços de carne orgânica, cenoura, ervilha e brócolis. Esta mistura contém ingredientes macrobióticos importantes que ajudam a alcalinizar o corpo e equilibrar hormônios e outros químicos, essencial para pressão saudável.

Passo 6

Jante 170 g de carne magra sem químicos e 1 xícara de arroz integral. Carne magra é ótima fonte de proteína se não consumida em excesso. Arroz integral é desintoxicante natural e boa fonte de carboidratos. Beba 360 ml de suco de abacaxi puro no jantar. Rico em bioflavonoides que fortalecem vasos sanguíneos e estimulam o metabolismo.

Passo 7

Coma 2 dentes de alho 1 hora antes de dormir. Alho ajuda a estabilizar a pressão. Beba 1 xícara de chá de ginseng. Estimula sistemas circulatório e adrenal; forma segura e natural de aumentar energia enquanto dorme confortavelmente.

Cuidados Corporais e Exercícios

Passo 8

Faça ajuste quiroprático uma vez por semana durante o programa de 30 dias. Articulações, ossos e músculos desalinhados estão frequentemente na raiz de muitos problemas de saúde, incluindo pressão baixa e fadiga.

Passo 9

Faça exercícios de respiração profunda pelo menos uma vez ao dia. Inspire lentamente por 3-5 seg, segure por 3 seg, expire lentamente. Recomenda-se fazer durante caminhada rápida. Caminhada e respiração promovem fluxo sanguíneo saudável, essencial para pressão adequada. Caminhe rápido 20 min por dia se puder.

Passo 10

Medite 30 min pelo menos uma vez ao dia. Meditação permite ao corpo descansar acordado. Descansando e meditando, dá ao corpo oportunidade de recarregar naturalmente para função ótima.