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Como tratar pressão alta com remédios naturais

A hipertensão é um problema contínuo para muitas pessoas e um dos principais fatores de risco para acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, distúrbios ósseos, deficiências de vitaminas e minerais. Cerca de 100.000 mortes anuais nos EUA são relacionadas à hipertensão. Embora tratada medicamente, mudanças na dieta e no estilo de vida podem ser igualmente eficazes. Um programa natural de 30 dias é recomendado.

O que você vai precisar

• Guia de ervas
• Tabela de composição de alimentos
• Alimentos (conforme passos)
• Suplementos dietéticos e herbais (conforme passos)

Instruções

Dieta e Nutrição

1. Desintoxicação de 24 horas: Ao receber o diagnóstico, faça um dia de dieta líquida natural para eliminar toxinas. Veja o artigo "Como usar o plano de desintoxicação de 24 horas".

2. Elimine alimentos prejudiciais: Corte fast food, frituras, açúcar refinado, cafeína e álcool forte. Substitua por farelo, kefir, brotos, passas, batata assada, arroz integral e peixe assado.

3. Suco de cenoura: Beba 350 ml de suco de cenoura no café da manhã e no almoço. Rico em vitamina A, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, ferro e complexo B.

4. Suco de potássio: Entre as refeições, beba 350 ml de suco feito com cenoura, aipo, espinafre, salsa e vegetais marinhos. Se não tiver centrífuga, misture 60 ml de suco de noni puro em 240 ml de água de nascente.

5. Suco de maçã com chlorella: No jantar, beba 350 ml de suco de maçã com 1 sachê de grânulos de chlorella (rica em vitaminas, combate infecções e remove toxinas).

6. Calmantes herbais: Kava-kava, valeriana e ashwagandha (em cápsulas) aliviam ansiedade e hipertensão em minutos. Camomila é alternativa suave. Consulte um fitoterapeuta.

Cuidados Corporais e Exercícios

7. Perda de peso natural: Se estiver acima do peso, um programa seguro ajuda a reduzir a pressão.

8. Caminhada rápida + respiração: Caminhe pelo menos duas vezes por semana. Inspire lenta e profundamente, segure 3-5 segundos, expire devagar. Pratique a respiração em qualquer momento.

9. Relaxamento mental: Reserve 30-60 minutos diários para meditar e relaxar. O estresse eleva a pressão.

10. Ajuste quiroprático: Considere sessões semanais. Desalinhamentos corporais podem contribuir para a hipertensão.

Importante: Monitore sua pressão regularmente e não suspenda medicamentos prescritos sem orientação médica.