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Ervas que Reduzem Níveis de Dopamina

Idealmente, serotonina e dopamina se contrabalanceiam. Quando os níveis de serotonina estão elevados, os níveis de dopamina diminuem. Quando os níveis de dopamina estão elevados, os níveis de serotonina diminuem. A elevação e diminuição nestes níveis pode mudar devido a doença, excitação e estresse. Eles também podem ser afetados por medicamentos, vitaminas e suplementos.

Por Que Usar Ervas para Reduzir Níveis de Dopamina?

Quando os níveis de dopamina estão elevados ou diminuídos devido a circunstâncias temporárias, é normal. Geralmente, os níveis se equilibrarão conforme a circunstância diminui, mas quando níveis altos de dopamina persistem, pode causar o cérebro a perceber a realidade de forma distorcida. Isso pode causar agressão aumentada e tomada de risco. Nesta circunstância, usar ervas que reduzem os níveis de dopamina pode ser uma alternativa mais segura.

Aumentar Serotonina, Reduzir Dopamina

Ervas que aumentam os níveis de serotonina, e assim reduzem os níveis de dopamina, podem ser encontradas em lojas de alimentos orgânicos, e algumas podem ser cultivadas no seu próprio jardim.

• Palha de aveia, encontrada na aveia, também pode ser usada como chá.
• Raiz de bardana, um tipo de cardo, pode ser usada em chá, ou o caule da planta pode ser cozido e comido.
• Dente-de-leão pode ser usado em chá, ou cozido em alimentos. Dá uma sensação geral de bem-estar que aumentará os níveis de serotonina e reduzirá os níveis de dopamina.
• Ginseng é vendido pela raiz, e pode ser usado em uma bebida como chá, ou adicionado à comida como tempero.
• Cimicífuga (black cohosh) é uma planta que cresce nas partes leste e central dos Estados Unidos. Esta erva pode ser usada em chá ou na preparação de alimentos.

Ervas na Forma Suplementar

Erva de São João, palha de aveia, bardana, ginseng, dente-de-leão e a maioria das ervas que podem reduzir os níveis de dopamina aumentando a serotonina, também podem ser encontradas em forma de pílula, creme ou pó. A maioria destes suplementos herbais tem ingredientes adicionados para preservar ou regular a consistência da erva. Ao procurar suplementos herbais em forma de pílula, certifique-se de que não há ingredientes adicionados que esgotarão a utilidade da erva.

Ervas que Aumentam Níveis de Dopamina

Para reduzir os níveis de dopamina, você vai querer se afastar de ervas e alimentos que naturalmente os aumentam. Óleos de peixe ômega-3 tomados em doses altas e L-teanina encontrada no chá verde podem aumentar os níveis de dopamina. Fava, semente de uva, ginkgo biloba e casca de pinho também têm a capacidade de aumentar os níveis de dopamina e devem ser evitados.

Precauções ao Reduzir Níveis de Dopamina

Ervas e suplementos usados para reduzir níveis de dopamina podem ter efeitos positivos e negativos no cérebro e como os receptores reagem a certos estímulos. Eles também podem ter um efeito adverso em medicamentos prescritos atuais. Antes de mudar sua rotina atual de medicação, ou antes de tentar uma erva ou suplemento para reduzir níveis de dopamina, é melhor buscar o conselho de um profissional médico ou de medicina alternativa.