Como curar a apnéia do sono Naturalmente

O número de pessoas com apnéia do sono cresce a cada ano . Aqui estão algumas sugestões para ajudar a casos leves da doença. Para as versões mais graves , consulte o seu médico. Instruções
1

reduzir o seu peso 5-10 lbs. O peso extra pode obstruir sua respiração enquanto você dorme.
2

Evite drogas e álcool. Ambos retardar seu sistema respiratório, o que pode produzir apnéia do sono.
3

Evite dormir em sua volta. Nesta posição, a língua pode cair para trás em suas vias respiratórias , criando uma obstrução.
4

Experimente o remédio flor chamada verbena. Lojas de ervas orgânicos levar esta em forma de erva seca e pode ser feito em um chá. A erva promove o relaxamento e tem um efeito calmante.
5

Usando algumas almofadas para elevar sua cabeça de modo a não colocar o plano . Tente essas almofadas que são projetados com um buraco no meio. A base de sua cabeça repousa no buraco e isso mantém as vias aéreas abertas.
6

Tente 5-HTP . Este é aminoácido aumenta os níveis de serotonina no cérebro para você relaxar .