Como usar Cranberry para um coração saudável

A cranberry é uma planta perene , que produz bagas vermelhas brilhantes que são creditadas com muitos benefícios à saúde. Os altos níveis de antioxidantes e fitoquímicos são recomendados para muitas condições , incluindo doenças cardíacas . O efeito potencial de redução do colesterol e melhorando a circulação é de particular interesse para manter um coração saudável . Coisas que você precisa
Cranberries
Cranberry suco
Cereal imagem Orange juice
Ginger
raspas de laranja
Canela
abacaxi esmagado
mel

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Get saudável com cranberries
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Coma cranberries para obter os antioxidantes necessários para ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. A propriedade antioxidante de arandos é pensado para prevenir a oxidação da LDL, e reduzir a quantidade de colesterol na corrente sanguínea .
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Aumento do nível dos polifenóis em sua dieta com o uso de arandos . Muitas pesquisas concordam que polifenóis encontrados no cranberries são valiosos para melhorar a função cardíaca , especialmente em pacientes com altos níveis de colesterol.
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Use cranberries para aumentar os níveis de antioxidantes em seu sistema. Os antioxidantes são nutrientes conhecidos para neutralizar as propriedades que causam danos celulares conhecido como estresse oxidativo.
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Adicione cranberries secas para o seu cereal favorito como uma forma saborosa para obter os benefícios dos suplementos de cranberry .

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Beba de 8 onças. copo de suco de cranberry até 3 vezes por dia para os benefícios saudáveis para o coração relatados. Quantidades recomendadas variar.
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Encontre outros nutrientes em cranberries , como a vitamina C , fibras , manganês, vitamina K e calorias mínimas. Estes nutrientes funcionam em conjunto com os polifenóis para apoiar a saúde cardiovascular.
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Coma cranberries secas sobre beber o suco , quando possível. As sementes ea casca da fruta proporcionar o máximo benefício dos antioxidantes encontrados em cranberries .
Spice up vida com Cranberries
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Use os períodos de férias para introduzir o alegria de comer cranberries , criando sua própria receita saudável do coração de molho de cranberry.
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Enxágüe um de 12 onças. saco de cranberries frescos ou congelados e pôr de lado .
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Trazer para ferver uma xícara de suco de laranja fresco , 1 colher de chá. gengibre fresco picado , 1 colher de chá. picada raspas de laranja e 1/4 colher de chá. canela em uma panela média em fogo alto .
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Adicione as cranberries ao líquido fervente.
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Reduza o fogo para médio e continue a cozinhar por 10 minutos.

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Adicione 1/2 xícara de abacaxi picado e 1/2 xícara de mel à mistura .
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Tire a panela do fogo e deixe esfriar.