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Remédios Caseiros para Má Circulação nas Pernas

Má circulação nas pernas causa dor, cãibras e inchaço nos pés, tornozelos e pernas. Remédios caseiros podem ajudar a aliviar esta condição dolorosa e fazer o sangue bombear mais livremente através das artérias. No entanto, discuta seus sintomas de má circulação com seu médico antes de usar um remédio caseiro. Problemas de circulação podem ser sinal de condição mais séria que pode levar a ataque cardíaco ou derrame.

Roupas de Compressão

Roupas de compressão são prescritas após cirurgias para melhorar a circulação sanguínea na área afetada, promovendo recuperação saudável. Você pode usar estes tipos de roupas para estimular o fluxo sanguíneo em suas pernas doloridas.

Estas roupas funcionam na circulação sanguínea fornecendo pressão constante nas pernas para fazer o sangue fluir para cima em direção ao coração. Escolha uma meia de compressão que aplique pressão graduada nas pernas. A pressão é aplicada na perna na maior quantidade perto dos tornozelos e diminui gradualmente à medida que a meia sobe pela perna. Isso espreme o sangue para cima e previne inchaço e acúmulo de sangue nas pernas. Meias de compressão podem ser compradas online ou em loja de suprimentos médicos.

Nutrição

Falta de exercício e dieta pobre são duas das causas mais comuns de má circulação sanguínea. Desenvolva uma dieta saudável que melhore a circulação incluindo alimentos como grãos integrais junto com frutas e vegetais.

Alimentos que contêm ácidos graxos essenciais ômega-3 podem melhorar muito a circulação sanguínea. Escolha alimentos como nozes e sementes para esta gordura essencial. Peixes oleosos como atum e cavala também são boas fontes dessas gorduras saudáveis.

Beba pelo menos oito copos de 240 ml de água e inclua um suplemento diário de vitamina C em sua dieta para ajudar a circulação sanguínea nas pernas.

Tabagismo e Perda de Peso

Fumar também contrai vasos sanguíneos e leva a mau fluxo sanguíneo. Pare de fumar para melhorar a condição de seus vasos e melhorar sua saúde geral.

Perca peso para diminuir a pressão nos membros e ajudar a tratar má circulação. Como fumar, obesidade pode levar a mau fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo membros. Aumente seu nível de atividade para perder peso e promover fluxo sanguíneo saudável.

Exercício é frequentemente usado para determinar a extensão de doença arterial periférica e má circulação nas pernas. Discuta seu regime de exercícios com seu médico para garantir que você está saudável o suficiente para exercício físico regular.