Como aliviar sintomas de resfriado comum

Abordagem natural

Sintomas de resfriado variam de leves a debilitantes. Várias formas naturais aliviam sintomas e aceleram recuperação.

Materiais sugeridos

• Chaleira
• Sal
• Almofadas térmicas
• Óleo essencial de eucalipto
• Óleo essencial de lavanda
• Pomada à base de cânfora
• Limões ou limas
• Toalhas
• Tigela média
• Xícara

Instruções

1. Inalação de vapor: Aqueça água para encher tigela. Adicione fatias de limão. Cubra cabeça com toalha formando tenda sobre tigela. Inale vapores para aliviar congestão sinusal.
2. Líquidos quentes: Beba água morna com limão/lima para remover toxinas e estimular fígado a eliminar bactérias.
3. Calor local: Use almofada térmica em músculos doloridos (costas, peito) em intervalos de 30 min. Aplique pomada de cânfora no nariz para pele irritada e lábios rachados.
4. Banho com óleos: Banho/chuveiro quente com 5-10 gotas de lavanda e eucalipto no chão ou água. Alivia pressão sinusal e relaxa.
5. Soro nasal caseiro: Misture pitada de sal marinho ou sal celta em água morna. Guarde em frasco spray e use conforme necessário.