Manobra de Heimlich em Si Mesmo: Guia Passo a Passo para Engasgo Sozinho

Se você está sozinho e engasgado (obstrução completa das vias aéreas — não consegue falar, tossir ou respirar):

1. Ligue para 911 primeiro (deixe a linha aberta) se possível.
2. Compressões abdominais próprias:
   • Faça um punho, polegar contra o abdômen, logo acima do umbigo, abaixo do xifoide.
   • Segure o punho com a outra mão.
   • Empurre rapidamente para cima (5–7) — usando o peso do corpo apoiado no encosto de uma cadeira, balcão ou corrimão.
3. Alternativa: Pressione o abdômen com força contra um objeto fixo (encosto de cadeira, borda da pia) repetidamente.

Se Ficar Inconsciente

Inicie RCP (compressões torácicas podem desalojar o objeto). Verifique a boca entre os ciclos.

Após a obstrução ser aliviada, procure avaliação médica para trauma nas vias aéreas. Aprenda primeiros socorros certificados (Cruz Vermelha/AHA).