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Ponto de acupressão para dor de estômago

4 pontos de acupressão para alívio de desconforto gástrico (indigestão, azia, cólicas)

Pontos específicos nos meridianos aliviam sintomas gástricos agudos. Estimule com pressão firme, circular, 1–3 min por ponto, bilateralmente.

1. Mar de Energia (VC6 / Qihai) — Centro energético abdominal

• Local: 2 dedos abaixo do umbigo (linha média).
• Indicações: Desconforto gástrico, constipação, diarreia, cólicas menstruais.

2. Portão Interno (PC6 / Neiguan) — Antiemético mestre

• Local: Face anterior do antebraço, 2,5 dedos acima da prega do pulso, entre os dois tendões (palmar longo + flexor radial do carpo).
• Indicações: Dor epigástrica, náusea, vômito, indigestão, ansiedade, insônia.

3. Mar da Vitalidade (B23/B47 / Shenshu) — Lombar baixo

• Local: Região lombar, na cintura, 2 e 4 dedos lateral à coluna (bilateral).
• Indicações: Dor abdominal, lombalgia, fadiga, tonifica Rim/Yang.

4. Três Milhas da Perna (E36 / Zusanli) — Ponto mestre do Estômago/Baço

• Local: 1 dedo (largura do polegar) abaixo da tuberosidade tibial, 1 dedo lateral à crista tibial (face ântero-lateral da perna).
• Indicações: Indigestão, fadiga, diarreia, imunidade, longevidade (ponto de "vida longa").

Dicas de prática

• Se iniciante, consulte acupunturista/massoterapeuta para confirmar localização.
• Pressão: "boa dor" — intensa mas tolerável, nunca aguda.
• Respire lento; mentalize alívio e calor na região.
• Hidrate-se após (água morna).

Procure médico se: dor intensa/insuportável, sangue nas fezes/vômito, febre, perda de peso involuntária, disfagia, sintomas >2 semanas. Acupressão = coadjuvante, não substitui investigação diagnóstica.