Técnicas de Massagem Início

Massagem terapêutica é um tratamento natural para aliviar a tensão e dores musculares e aumentar o relaxamento. Depois de ferir uma área do corpo, é uma segunda natureza para esfregar a área que dói. Talvez seja por isso que a massagem é considerado um dos mais antigos tipos de terapia em todo o mundo . Aprender a massagear o corpo não necessita de anos de escola. Na verdade , existem técnicas de massagem que podem ser praticadas e usadas dentro de sua casa . Massagem Sueca
Tapotement consiste em cortar, bater ou tocar movimentos ao longo do corpo .

massagem sueca é composta por cinco técnicas básicas do curso , incluindo effleurage , petrissage , fricção, tapotagem e vibração. Effleurage envolve acariciando os músculos para soltá-las e aliviar a tensão . Use a base das palmas e pressão suave, mas firme para acariciar os músculos para cima e para baixo. Aplicar effleurage sobre os ombros , superior e inferior das costas, e até mesmo as nádegas. Petrissage envolve suavemente agarrando o músculo e levantando-o antes de liberá -lo. Coloque os dedos juntos e usar o polegar eo meio de seus dedos para levantar delicadamente a pele e , em seguida, liberá-lo. Use petrissage em todas as áreas do corpo, incluindo os ombros, braços, costas e pernas. A técnica envolve o uso de fricção o polegar e os dedos para esfregar a área mais espessa dos músculos . Empurre os dedos e polegares para os músculos e usar pequenos movimentos circulares para estimular as camadas mais profundas dos músculos . Tapotement é quando as mãos são usadas para fazer corte , batendo ou tocando pancadas ao longo dos músculos . Coloque os dedos juntos e segurar sua mão na vertical , de modo que o dedo mindinho e do lado da palma da mão fica encostado ao corpo. Mova sua mão para cima e para baixo (por exemplo , como um golpe de caratê ) em diferentes direções. Beating consiste levemente " bater " o corpo, e tapping consiste em tocar determinados músculos com os dedos. Para a técnica de vibração, pressione os dedos firmemente um músculo específico e " agitar " o músculo por alguns segundos antes de liberar.
Massagem Deep Tissue
Pressão direta é aplicada para direcionar camadas mais profundas dos músculos .

Ao alvejar tensão crônica , massagem profunda é o melhor. Ao contrário de massagem sueca, que tem como alvo as camadas superiores dos músculos , massagem profunda atinge as camadas mais profundas dos músculos. Aplicar pressão direta para os músculos e usar seus dedos para empurrar profundamente - mas com cuidado - na pele. Deslize os dedos para cima e para baixo do corpo lenta e progressivamente aplicar pressão . Se for necessário mais pressão , use os cotovelos . Por menos pressão , use os polegares e dedos. Ao aplicar pressão , vá com o grão do músculo para a terapia para ser mais eficaz .

Shiatsu Massagem Shiatsu
massagistas aplicar quantidades variadas de pressão para o 12 meridianos do corpo .

Shiatsu é uma forma de massagem japonesa e é frequentemente utilizado para o relaxamento . Este tipo de massagem consiste na aplicação de pressão para os 12 meridianos do corpo . Estes meridianos estão ligados a certos órgãos do corpo . Meridianos Yin são ao longo do lado interno dos braços e pernas e no tórax e abdômen. Meridianos Yang são ao longo do lado externo dos braços e pernas e em áreas da cabeça , rosto e nádegas. Aplicar pressão para cada uma dessas áreas , lenta mas profundamente , usando as mãos e os dedos para as camadas superiores dos músculos e os cotovelos , pés e dedos para as camadas mais profundas. Não é incomum a sentir uma leve quantidade de dor durante a massagem Shiatsu . Aplicar quantidades variadas de pressão , dependendo da preferência do indivíduo . Para cada área a ser trabalhada , a pessoa que recebe a massagem deve mudar de posição com frequência.
Scalp Massagem
massagens no couro cabeludo são muitas vezes utilizados para aliviar dores de cabeça ou sinusite .

massagens no couro cabeludo são muitas vezes utilizados simplesmente para relaxar , mas também pode ser usado para aliviar dores de cabeça ou dor causada pela pressão do seio . Para executar uma relaxante massagem no couro cabeludo , use os dedos para delicadamente acariciar a cabeça em pequenos movimentos circulares , dando atenção ao couro cabeludo , couro cabeludo , testa , pescoço e ao redor das orelhas . O óleo pode ser adicionado para movimentos suaves extras , ea velocidade dos cursos pode variar , dependendo da preferência do destinatário.