Sinais de estar sobrecarregado

Se você se sentir constantemente exausto, atropelado, zapeado de energia e exausto ao ponto de estar afetando negativamente sua vida, provavelmente estará sofrendo de fadiga. A fadiga é uma condição que pode surgir devido a uma variedade de fatores, desde nervos e estresse ao esforço físico e pura falta de sono. Esteja ciente dos principais sinais de ser overtired que não seja pura exaustão.

Motivação

Uma indicação de que uma pessoa está sofrendo de exaustão é perda de motivação. Se você já estava animado para se levantar para o trabalho de manhã e começar o dia, mas agora tudo o que você quer fazer é se enroscar em uma bola e dormir por horas, pode ser um sinal de que você está cansado. Se as coisas que antes pareciam excitantes para você agora parecerem maçantes e como uma tarefa, sua motivação está diminuindo devido à sua situação de cansaço.

Estar cansada também pode afetar negativamente seus níveis de foco na escola, trabalho e em qualquer outro lugar. As pessoas que estão muito cansadas podem achar difícil realizar tarefas no trabalho ou na escola, como resultado de não conseguir se concentrar. Além da perda de concentração, a exaustão também pode acarretar perda de memória.

Apetite

A perda de apetite é outra indicação de estar exausto. As pessoas podem ficar tão exaustas e sem energia que se esquecem das refeições e comem regularmente.

Fraqueza

Quando as pessoas ficam cansadas, também é comum sentir fraqueza. Em alguns casos, a fraqueza pode ser tão forte que pode causar uma pessoa a perder a consciência (conhecida como "síncope") temporariamente. Nesta situação, alguém deve pedir atenção médica imediata.

Sleepless Sleeping

Pessoas exaustas geralmente têm um problema em dormir direto durante a noite. Se você acordar de manhã sem sentir-se descansado, e talvez até mais cansado do que na noite anterior, está exausto. Jogar e virar durante toda a noite pode indicar exaustão pura.

Músculos

Se você perceber do nada que está sentindo dores musculares anormais em todo o corpo (sem causas óbvias), pode ser um problema. sinal de que seu corpo precisa urgentemente de algum descanso e relaxamento.

Mudanças de Personalidade

Estar muito cansado também pode alterar seu humor. Como resultado de sua exaustão, você pode passar por mudanças de humor variando de euforia a irritabilidade.

Sonolência

Se você perceber que você continua adormecendo, não importa onde você esteja (mesmo que você esteja tentando o seu melhor não para), você está passando por "microsleeps" curtos. Se seus olhos se fecharem por alguns segundos e você acordar, você literalmente não consegue manter os olhos abertos por causa do seu estado de cansaço.

Dor nas Articulações

A dor nas articulações também pode indicar exaustão. Se a dor viajar da articulação à articulação e não for acompanhada por inchaço ou vermelhidão, pode ser um sinal de que você está cansado e cansado.

Lentidão

Outros sinais reveladores de cansaço excessivo inclua respostas e movimentos lentos. Se você achar que não está tão alerta mental ou fisicamente quanto costuma estar, a fadiga é muito provável no caso. , , ] ]