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Linhaça e bócio: o que você precisa saber sobre tiocianato e iodo

Bócio — aumento da tireoide — pode ter várias causas, incluindo deficiência de iodo. A linhaça contém tiocianato, composto que pode interferir na absorção de iodo pela tireoide, potencialmente contribuindo para bócio. Porém, com a dieta moderna rica em iodo (sal iodado, frutos do mar), isso raramente é problema sério.

Benefícios da linhaça

Óleo e sementes de linhaça são excelentes fontes de ômega-3 (ácidos graxos essenciais), que reduzem risco de doenças cardíacas e câncer, e apoiam saúde cerebral. Também são ricos em proteína, fibra, vitaminas e minerais.

Quando a linhaça pode ser problema

Se você já tem bócio ou doença tireoidiana diagnosticada (hipo ou hipertireoidismo), o impacto da linhaça dependerá da causa subjacente:

• Hipotireoidismo: evite alimentos goitrogênicos que deprimem a função tireoidiana (repolho, espinafre, couve, soja, brócolis — e linhaça em excesso).
• Hipertireoidismo: esses mesmos alimentos podem, em alguns casos, ser benéficos.

O que fazer

Notou nódulo no pescoço? Procure médico imediatamente — bócio pode sinalizar Doença de Graves, Hashimoto ou câncer de tireoide. Seu médico orientará sobre ajustes dietéticos, incluindo consumo de linhaça, baseados na causa específica do seu bócio.