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Kesha e Suas Dicas de Saúde Mental para Sobreviver às Festas de Fim de Ano

É a época mais maravilhosa do ano — exceto quando não é. Festas são notoriamente estressantes: frenesi de compras, reuniões familiares (e parentes difíceis), cobrança constante para ser "alegre e brilhante" mesmo quando não estamos.

Imagine enfrentar a temporada lidando com depressão, ansiedade, vício ou outro problema de saúde mental. Será insanamente difícil. E Kesha entende isso.

O ensaio para a Time

Em novo ensaio para a Time, a cantora compartilha conselhos para atravessar o próximo mês com dificuldades mentais. No passado, foi aberta sobre transtorno alimentar; agora revela que foi durante as festas que "bateu um momento baixo" — e decidiu buscar ajuda.

"Quando você tem rotina, é mais fácil gerenciar lutas mentais. Quando a rotina quebra, pode disparar coisas que você não está pronto para enfrentar."

O mantra e as estratégias

Para lidar, ela segue: "Não é egoísmo tirar tempo para você." Sugere: caminhada ao ar livre, conversa com amigo/terapeuta de confiança, meditação (tente estas 8 dicas fáceis de meditação consciente).

Outra pérola: "Não se pergunte: 'É quase Natal: por que não sou feliz?' Isso vira ciclo de vergonha. É só mais um dia. Não coloque expectativas irreais."

Conselho válido para todos, o ano todo!