Nutrição, Saúde e Gravidez Após a Idade de 40

A gravidez após os 40 anos é considerada de alto risco, uma classificação que realmente começa aos 35 anos. Nos 40 anos de uma mulher, seus riscos de complicações aumentam rapidamente. Enquanto isso pode parecer assustador para aqueles que consideram a gravidez após os 40 anos, ainda há muitas mulheres que conseguem dar à luz bebês perfeitamente saudáveis em seus 40 anos. Uma coisa que as mulheres podem fazer para ajudar a mitigar seus riscos é prestar muita atenção em sua dieta, pois uma boa nutrição pode ajudar a compensar alguns dos problemas potenciais.

Riscos

Alguns dos riscos associados à gravidez em mulheres idade, qualquer idade acima de 35 anos, não pode ser mitigada. Estes incluem um aumento do risco de aborto e uma maior probabilidade de defeitos cromossômicos, incluindo a síndrome de Down. Outras condições que ocorrem com maior frequência em mulheres grávidas com mais de 40 anos podem ser afetadas pela nutrição. Estes incluem diabetes e hipertensão arterial. Estas condições podem ser preexistentes ou surgem como resultado da gravidez.

Alto teor de açúcar no sangue na gravidez, o que é mais comum quanto mais velha é uma mulher grávida, pode levar a problemas no bebê. Um feto cuja mãe desenvolve diabetes gestacional, um tipo de açúcar elevado no sangue que dura apenas a duração da gravidez, pode crescer muito no útero. Felizmente, diabetes gestacional muitas vezes pode ser controlado por meios dietéticos. Cortar açúcares simples, como refrigerantes e pão branco, e espaçar refeições e lanches balanceados a cada 3 a 4 horas pode ajudar a modular os níveis de açúcar no sangue e a controlar o diabetes gestacional.

Hipertensão

Durante a gravidez, hipertensão , comumente conhecida como hipertensão arterial, pode levar à pré-eclâmpsia, uma condição que ameaça a vida da mãe e da criança. Também pode causar restrição de crescimento intra-uterino (RCIU), uma condição na qual o feto cresce lentamente devido a nutrientes insuficientes sendo passados do sangue da mãe. Enquanto a hipertensão tem alguns componentes genéticos, a limitação do sódio na dieta ajuda algumas pessoas a manter a pressão arterial baixa.

Ácido Fólico

O ácido fólico é uma vitamina que ajuda a construir a medula espinhal e o cérebro em desenvolvimento no embrião. Deficiências no ácido fólico têm sido associadas a defeitos da medula espinhal, principalmente a espinha bífida. O ácido fólico é encontrado em produtos de cereais fortificados, mas as mulheres grávidas também devem tomar uma vitamina pré-natal que inclua pelo menos 400 mcg de ácido fólico ou folato diariamente. Mulheres de todas as idades que estão grávidas ou que planejam engravidar devem se certificar de que estão recebendo essa quantidade de ácido fólico, porque muito do desenvolvimento da medula espinhal ocorre no início da gravidez, antes que a mulher esteja ciente de que ela concebeu. Dieta

É claro que seguir uma dieta balanceada é uma boa idéia durante a gravidez, não importa a idade da mãe. Obter bastante vitaminas e minerais para apoiar um feto em desenvolvimento não é muito difícil, no entanto. Como afirmado anteriormente, as vitaminas pré-natais são essenciais para uma mãe-a-ser. Além de suas vitaminas pré-natais, uma mulher grávida também deve se concentrar em ingerir uma grande variedade de alimentos saudáveis, ao mesmo tempo em que os vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas são os principais componentes de sua dieta. , , ] ]