casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Nutrição

Dieta do Genótipo "Professor" (Dr. D'Adamo): Alimentos, Exercício e Suplementos

Evolução da Dieta do Tipo Sanguíneo. Dr. Peter D'Adamo identifica 6 genótipos. Professor: personalidade calma/analítica, gosta artes/natureza, tipo A+, Rh+, tendência a supercrescimento bacteriano intestinal, estatura média/baixa, torso longo, digestão sensível, infecções bacterianas recorrentes, perfeccionista.

Proteínas, Gorduras, Óleos — Ênfase e Evitar

• Comer: cabra, carneiro, peru, emu, salmão, tilápia, atum, ovos, queijos (exceto cheddar/mussarela)
• Evitar: manteiga, bagre, frango, carne bovina, suína

Carboidratos

• Enfatizar: farelo de aveia, trigo integral, arroz integral, abacate, repolho, cenoura, abobrinha, mirtilos, kiwi, limas
• Evitar: milho, cevada, centeio, cogumelos, azeitonas, batatas, tomates, bananas, maçãs, laranjas, morangos, peras

Exercício (Alinhado ao ACSM)

40 min, 4-5x/semana: misto vigoroso + moderado. Caminhada, yoga, resistência.

Suplementos para Professor

• Probióticos: levedura de cerveja, bifidobactérias (metabolismo)
• Cúrcuma, selênio (suporte genético)
• Quercetina, vitamina D, ginseng, chá verde (bloqueio mutações — alegação D'Adamo)

Nota: D'Adamo não publica pesquisas revisadas por pares para embasar recomendações. Consulte profissional de saúde antes de adotar.