Calorias Queimadas Durante a Ceifa

O trabalho no jardim é um prazer para alguns e um fardo para os outros, mas as tarefas ao ar livre, como cortar a grama, queimam calorias e constroem a forma física. Você trabalha mais duro com um cortador manual, mas cortar a grama com qualquer tipo de máquina é a atividade física. Você se beneficia tanto do exercício aeróbico quanto do exercício de resistência enquanto corta a grama. O exercício aeróbico faz com que seu coração e seus pulmões trabalhem mais e trabalhe todo o seu corpo enquanto você se movimenta. Exercício de resistência envolve você trabalhando contra a gravidade. A roçada combina os dois tipos de exercício quando você opera um cortador de grama manual. Você anda continuamente, e empurra o cortador contra a resistência da grama e de qualquer declive em seu jardim, relata o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

Calorias Queimadas

De acordo com a Fatburn.com você queima 153 calorias quando você corta a grama por 20 minutos usando um cortador de grama tipo carretel manual e pesa 160 lbs. Uma hora de corte queima 458 calorias. Cortar com um autopropulsor ou cortador de energia elétrica consome menos calorias. Você queima 115 calorias em 20 minutos e 244 calorias em uma hora. Cortar em um cortador de grama só queima 191 calorias por uma hora inteira de atividade.

Frequency

A fim de obter todos os benefícios dos 150 minutos semanais de atividade física recomendados pelo Centers for Brazil Controle e Prevenção de Doenças, você pode ter que cortar os gramados de seus vizinhos, assim como os seus. O trabalho alternativo de jardinagem, como arbustos de poda ou enxágue de folhas, também queima calorias e mantém você em movimento enquanto a grama cresce de volta.