Vitaminas A, C e E para a Pele na Gravidez: O que a Ciência Diz

A pele gestante estica rápido; nutrientes certos ajudam a manter elasticidade e 톤. A maioria dos pré-natais já traz doses adequadas — não adicione suplementos sem aval do obstetra/parteira.

Vitamina A (betacaroteno)

Fontes: cenoura, abóbora, melão, couve, pimentão vermelho, inhame. CDC: mantém olhos/pele saudáveis e protege contra infecções. Essencial para pele na gravidez.

Vitamina C

Hidrossolúvel — não estoca, repõe todo dia. Excesso = fezes soltas/desconforto leve. Fontes: acerola, laranja, morango, manga, tomate, batata-doce, pimentão, couve-de-bruxelas. Vital para colágeno e elasticidade (interno e tópico).

Vitamina E

Lipossolúvel; nozes, sementes, azeite extra-virgem, abacate, óleo de canola, folhas verdes. ODS: promove elasticidade, antioxidante, usado em cremes anti-estrias. Via oral (alimentos) pode ser mais eficaz que tópico após o dano. Cremes com vitamina E prometem prevenir estrias, mas não há prova científica.

Realidade sobre estrias

São majoritariamente genéticas. Nenhuma loção, vitamina ou dieta garante prevenção. Pele hidratada menos propensa a romper, mas não imune. Emolientes com A, C, E aliviam coceira/fragilidade do estiramento — e rendem uma massagem relaxante a dois.