Carboides e açúcar podem causar refluxo ácido?

O refluxo gastroesofágico, ou refluxo ácido, acontece quando o conteúdo do seu estômago sobe de volta para o esôfago. Vários fatores de estilo de vida e dietéticos contribuem para essa condição desconfortável, incluindo quando, como e o que você come. Embora o açúcar e os carboidratos não causem refluxo ácido, você pode ter sintomas se comer demais esses alimentos, principalmente se fizer isso pouco antes de dormir.

Refluxo ácido e nutrição

Você pode controlar o ácido sintomas de refluxo, evitando certos alimentos e bebidas, aconselha o National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Estes incluem alimentos gordurosos, alimentos condimentados, hortelã-pimenta, bebidas com cafeína, chocolate e álcool. O Centro Médico da Universidade de Stanford também recomenda evitar frutas cítricas e sucos e alimentos gordurosos ou oleosos. Açúcar e carboidratos não parecem provocar diretamente o refluxo ácido, no entanto.

Overeating, Mealtimes e obesidade

Mesmo que o açúcar e carboidratos não causam refluxo ácido, eles ainda podem contribuir para os sintomas em poucos maneiras. Assim como comer refeições excessivamente grandes pode causar refluxo ácido, você pode ter sintomas se comer demais alimentos ricos em açúcar ou carboidratos. Além disso, o consumo excessivo pode levar à obesidade, outro fator de risco para o refluxo ácido. Além disso, evite comer açúcar, carboidratos e outros alimentos dentro de duas a três horas antes de dormir para ajudar a prevenir o refluxo ácido.