GABA para perda de peso

O ácido gama-aminobutírico, ou GABA, um aminoácido e poderoso neurotransmissor, pode se tornar um aliado valioso na batalha contra o bojo. O GABA tem sido considerado um suplemento para perda de peso, mas poucas evidências científicas existem para apoiar tais alegações. No entanto, existem sinais encorajadores de que o GABA desempenha um papel fundamental no balanço energético e, como tal, pode ajudar a facilitar a perda de peso.

O que é

O GABA age principalmente como um neurotransmissor inibitório. Essa ação a torna útil para acalmar a atividade nervosa no cérebro, que se manifesta como ansiedade. Por causa dessas propriedades, o GABA está disponível há muito tempo como suplemento, comercializado principalmente como um tranqüilizante natural. Esta aplicação tem sido objeto de controvérsia acalorada, com muitos cientistas questionando se o GABA na forma de suplemento pode realmente atingir o cérebro. No entanto, evidências anedóticas da utilidade do GABA como suplemento calmante continuam a crescer.

Estudo de Boston - Um estudo publicado na edição de agosto de 2008 da Nature Neuroscience mostra evidências do papel do GABA na regulação do balanço energético . O principal objetivo era testar a teoria de que o GABA medeia a função da AgRP, ou proteína relacionada à Agouti, neurônios conhecidos por regular a alimentação e o balanço de energia. Os pesquisadores geraram um lote de ratos de laboratório com liberação interrompida de GABA dos neurônios AgRP. Esses camundongos exibiram profundas mudanças na função metabólica, eram magros, mostraram menos resposta aos efeitos estimuladores do apetite do hormônio grelina e eram mais ativos do que os ratos do grupo controle.

Hormônio do Crescimento Humano

Em “ Fitness ABCs, ”o autor Chuck Krautblatt aponta que o GABA também estimula a glândula pituitária a produzir mais hormônio de crescimento humano, ou HgH. HgH, por sua vez, promove uma diminuição na gordura corporal e aumento do crescimento muscular. Estas propriedades também tornam GABA atraente para aqueles que estão tentando perder peso.

Dosagem recomendada

Cientistas pesquisando o papel do GABA no aumento da produção de HgH usaram uma dose diária total de 3 gramas a 18 gramas, de acordo com Seria aconselhável começar baixo e aumentar a dosagem gradualmente até que os efeitos desejados sejam obtidos. Seja qual for a dose diária total, divida-a em três ou quatro porções iguais para ficar espaçada ao longo das horas de vigília.

Efeitos secundários possíveis

Doses mais elevadas de GABA - superiores a 4 gramas - podem produzir uma sensação de formigueiro, que pode ser facilitada pela redução da ingestão diária do suplemento. Outros possíveis efeitos colaterais incluem sonolência. Não tome GABA se tiver sido diagnosticado com transtornos depressivos bipolares ou unipolares. Tenha cuidado ao tomar GABA com álcool, barbitúricos e benzodiazepínicos.