Benefícios da Raiz Maca

Maca tradicionalmente cresce na Cordilheira dos Andes do Peru, em altitudes de cerca de 14.000 pés. É um membro da família Brassicaceae, que inclui plantas como couve de Bruxelas, couve-flor e nabos. Ele foi usado por muito tempo como alimento básico pelas populações nativas dos Andes devido ao seu alto valor nutricional, mas a raiz de maca também tem benefícios medicinais.

Propriedades de saúde

De acordo com "Um guia AZ para curar alimentos: Referência, "raiz de maca tem muitas propriedades de saúde. A raiz de maca é uma fonte vegana de cálcio facilmente absorvido e pode aumentar a resistência em atletas. A erva também age como um adaptógeno, que ajuda a equilibrar os níveis hormonais. Maca é benéfico para o sistema endócrino e pode ser usado para restaurar a função normal das glândulas supra-renais, tireóide, sistema pituitário e hipotálamo.

Alívio da menopausa

De acordo com a "Integrative Women's Health", raiz de maca pode ajudar aliviar alguns dos sintomas da menopausa. Pode reduzir as ondas de calor, melhorar a função da memória, aliviar a depressão ou aumentar os baixos níveis de energia. De acordo com o "Jornal de Nutrição Médica e Nutracêuticos", a raiz de maca também pode ajudar a aumentar a libido das mulheres na menopausa e reduzir os riscos de osteoporose - provavelmente porque a raiz de maca contém magnésio, ferro, cálcio e zinco. A revista sugere o uso de 900 miligramas de raiz de maca, três vezes ao dia para os sintomas da menopausa.

Disfunção Sexual Reversa

Disfunção sexual afeta homens e mulheres. Os sintomas incluem falta de desejo, disfunção erétil e espasmos vaginais. A raiz de maca é supostamente para ajudar a restaurar a função sexual normal. Estudos científicos produziram resultados mistos, necessitando de mais pesquisas. Uma revisão publicada na edição de agosto de 2010 do "BMC Complementary & Alternative Medicine" encontrou evidências limitadas de que a raiz de maca auxilia na disfunção erétil. No entanto, um estudo em 2000 da Urology descobriu que um extrato de maca aumentava o desempenho sexual em camundongos e ratos, enquanto um estudo em uma edição de 2008 da CNS Neuroscience & Therapeutics determinou que a raiz de maca poderia aliviar a disfunção sexual causada por antidepressivos inibidores da recaptação de serotonina.

Dosagem e efeitos colaterais

De acordo com Drugs.com, as reações adversas são improváveis. Um estudo publicado na edição de abril de 2005 do "Journal of Ethnopharmacology" não encontrou efeitos tóxicos em ratos recebendo 5 gramas de extrato de raiz de maca por quilo de peso corporal. As mulheres grávidas e lactantes devem evitar o uso de raiz de maca devido à falta de dados de segurança estabelecidos.Drugs.com sugere 450 miligramas de raiz de maca tomadas três vezes ao dia com a comida é a dose mais padrão.