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Mesas de Inversão Funcionam para Dor nas Costas? Evidências e Mecanismos

Estudo da Universidade de Newcastle mostrou que o uso frequente de mesas de inversão ajuda sofredores de dor nas costas a evitar cirurgias. Na terapia, o paciente deita na mesa e fica parcial ou totalmente invertido, promovendo tração espinhal. Hipócrates já usava método semelhante com escadas; hoje as mesas são seguras e usadas por quiropráticos, fisioterapeutas e em casa.

Como a Coluna Reage

A gravidade, exercícios e má postura comprimem os discos ao longo do tempo. A inversão inverte a força da gravidade, alongando a coluna na direção oposta e aliviando a pressão.

Efeito Sanfona

Balancar lentamente na mesa (posição horizontal para invertida) cria um efeito sanfona: o movimento ordenha o fluido acumulado nos discos, reduzindo inflamação e desconforto.

Condições Beneficiadas

• Escoliose e lordose.
• Dor ciática por nervos pinçados na lombar.
• Dor no quadril e pernas.

Contraindicações

Não usar em casos de glaucoma, descolamento de retina, hipertensão, problemas circulatórios, hérnias abdominais, fraturas ou lesões vertebrais não curadas. O aumento do fluxo sanguíneo à cabeça e a pressão ocular são riscos.