Como os homens realizam exercícios de Kegel

O que é a ejaculação precoce? A ejaculação precoce é um problema comum em muitos homens jovens. Isso significa que eles gozam e gozam depois de apenas alguns segundos ou minutos quando estão envolvidos em uma situação sexual. No entanto, a ejaculação precoce também pode se referir a ejacular antes de você querer. Ou seja, você está envolvido em relações sexuais e seu parceiro ainda não atingiu o clímax e você acidentalmente orgasmo antes que você quisesse. No entanto, a realização de kegels pode ajudar a reduzir os casos de ejaculação precoce.

O que é um Kegel?

Um kegel é um tipo de exercício que envolve contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico. Embora normalmente associado a mulheres e a tentativas de apertar os músculos da vagina, os homens também podem realizar kegels para conseguir ereções mais duras, controlarem quando ejaculam e experimentam orgasmos mais prazerosos.

Encontrar os músculos certos -

dos aspectos mais importantes da realização de kegels é localizar os músculos certos para o exercício. Uma boa maneira de localizá-los é parar o fluxo de urina da próxima vez que você for ao banheiro. Não é assim que você deve realizar os exercícios o tempo todo, mas se você for capaz de parar o fluxo de urina, você encontrou seus músculos do assoalho pélvico, o que significa que você pode continuar a fazer kegels à vontade. > Realização de Kegels

Para realizar os kegels, simplesmente contraia os músculos do assoalho pélvico e segure por alguns segundos. Cinco segundos é um bom número quando se inicia. Então relaxe o músculo. Contraia o músculo novamente, segure-o e depois relaxe. Você pode fazer kegels em qualquer lugar e a qualquer momento. Ninguém será capaz de ver você fazendo isso, dando-lhe a liberdade de se exercitar enquanto espera na fila do banco ou sentado em sua mesa no trabalho. Lentamente, aumente o número de repetições que você faz de cada vez. Dentro de algumas semanas de exercícios regulares, você deve notar uma melhora na ejaculação precoce e orgasmos melhores e mais intensos.