Pólipos Uterinos e uma Dieta Saudável

O útero inclui o colo do útero, a passagem conectada à vagina e o corpo, que carrega um feto em crescimento durante a gravidez. Dentro dessas estruturas existem camadas menores, como o endométrio, o revestimento mais interno do útero. Crescimento anormal de células pode ocorrer em qualquer parte do útero, mas é o endométrio que é mais comumente afetado pela formação de pólipos e, em alguns casos, por células malignas. Manter seu trato reprodutivo envolve uma dieta bem equilibrada e nutritiva, juntamente com hábitos de estilo de vida saudável. Pólipos anormais no estrogênio, especialmente durante os anos reprodutivos, estão ligados ao desenvolvimento anormal de aglomerados celulares. No entanto, a causa exata da formação de pólipos ou fibróides não é totalmente compreendida. Os pólipos, que são crescimentos ligados ao endométrio, a parede interna do útero, podem se projetar para dentro do corpo uterino. Eles são geralmente pequenos aglomerados não cancerosos de tecido uterino, enquanto os miomas são compostos de tecido muscular. Os sintomas de pólipos e miomas são semelhantes e podem incluir sangramento anormal, dor pélvica e, em alguns casos, dificuldade para engravidar. Testes diagnósticos podem revelar a condição exata e a presença ou ausência de células cancerígenas. O câncer de endométrio é a forma mais comum de câncer reprodutivo em mulheres, no entanto, detecção precoce e remoção de pólipos pode ajudar a reduzir o risco de progressão do câncer. De acordo com a Johns Hopkins Medicine, a causa de formação de pólipos é desconhecida e você pode não ser capaz de prevenir a condição. No entanto, você pode tomar medidas preventivas com sua saúde reprodutiva, fazendo uma dieta bem balanceada com base em suas necessidades nutricionais como mulher e fazendo check-ups ginecológicos regulares. Durante os anos reprodutivos, você precisa de muito cálcio diariamente para desenvolver ossos fortes, ferro para manter a saúde do sangue desde que você perde esse mineral durante a menstruação e uma ingestão calórica adequada de alimentos saudáveis para manter um ambiente fetal nutritivo em caso de gravidez. > Cereais integrais, legumes e frutas

Uma dieta saudável e bem equilibrada inclui uma variedade de frutas frescas, vegetais e grãos integrais, idealmente com uma porção de cada uma em cada refeição. A mulher média precisa de 1.700 a 2.000 calorias por dia para manter um peso saudável e nível de energia. Frutas como um lanche entre as refeições e como sobremesa ajudam a sustentar as necessidades calóricas diárias, mas também fornecem uma fonte de fibras para a regularidade digestiva. Vegetais crus também são salgadinhos saudáveis e fazem acompanhamentos saborosos durante as refeições principais. Grãos integrais como pão de trigo ou macarrão, farelo de cereais e arroz integral promovem energia a partir de calorias e não estão cheios de sódio e açúcares como grãos brancos refinados.

Carne magra e laticínios

Gorduras saturadas encontradas na carne vermelha , laticínios inteiros, frituras e alimentos processados não são ideais em uma dieta saudável. Limite a ingestão diária de gordura saturada a não mais que 10% do total de calorias diárias e substitua esses alimentos gordurosos por fontes mais enxutas. Frango assado, peixe grelhado e laticínios com baixo teor de gordura fornecem nutrientes e menos gorduras insalubres que podem aumentar o risco de complicações de saúde. A obesidade é um fator de risco para o desenvolvimento de problemas endometriais, observa HealthyWomen.org. Reduza a ingestão de gorduras insalubres para ajudar a diminuir o risco de problemas no sistema reprodutivo.