Exercícios para Prevenir Fibrose Epidural Após Cirurgia de Coluna

Cicatriz (fibrose epidural) na raiz nervosa é sequela comum, mesmo em cirurgias bem-sucedidas, podendo causar dor lombar/ciática. Exercício pós-op prevenie excesso de cicatriz.

Mobilidade Neural Precoce (Primeiras 12 Semanas)

Maior formação de cicatriz ocorre nas primeiras 12 semanas (muita nas primeiras 6). Manter mobilidade do nervo nesse período evita aderência.

• Caminhada e exercícios sem carga são imperativos após liberação médica.
• Consulte seu cirurgião sobre início e tipo de atividade.

Alongamento

Cicatriz rigida tecidos → compressão neural. Alongamento quebra fibras, mantém flexibilidade.

• Exemplo: bombeamento de tornozelo + alongamento de isquiotibiais (cirurgia lombar).
• Programa personalizado com fisioterapeuta semanas após cirurgia.
• Moderação: não exceder para não lesionar reparo cirúrgico. Iniciar com amplitude mínima, progredir gradativamente.