Como Aumentar a Capacidade Pulmonar após Lobectomia

Efeito colateral comum da lobectomia pulmonar é a incapacidade de encher os pulmões restantes com ar. Uma das formas mais suaves e consistentemente eficazes de aumentar a capacidade pulmonar após lobectomia é praticar técnicas de respiração do yoga.

O que você vai precisar

• Quarto silencioso ou estúdio
• Almofada de yoga ou travesseiro confortável para meditação
• Cronômetro
• CD relaxante ou música (opcional)

Instruções

1. Consulte seu médico

   De preferência o cirurgião que fez sua lobectomia. Peça avaliação clara da sua aptidão pulmonar atual e autorização para iniciar exercícios respiratórios. Não prossiga sem aval.

2. Inicie exercícios respiratórios

   Sente-se na almofada ou superfície confortável. Minimize ruídos e elimine distrações.

3. Respiração profunda cronometrada

   Inspire até sua capacidade atual pelo nariz, cronometre. Segure a respiração por pelo menos 5 segundos. Expire lentamente pela boca, cronometrando para igualar ou exceder o tempo da inspiração, até esvaziar os pulmões.

4. Repita 9 vezes

   Faça mais 9 repetições, aumentando progressivamente o tempo de "puraka" (inspiração) e "rechaka" (expiração). Cronometre cada fase até se sentir confortável segurando a respiração por mais tempo, visando proporção 1:4:2 (inspiração:retenção:expiração).

5. Pratique 3 vezes ao dia

   Cada sessão não deve exceder 15 minutos. Pare imediatamente se sentir desconforto pulmonar.

6. Técnica Hatha Pranayama de respiração forte

   Em pé, pés juntos, dedos entrelaçados. Eleve as mãos até os nudos tocarem o queixo, cotovelos pressionados juntos.

7. Inspiração com expansão

   Inspire lentamente pela boca expandindo os cotovelos para os lados, elevando as pontas o máximo confortável mantendo dedos travados. Aperte o estômago para comprimir ar pelo corpo. Segure a respiração.

8. Expiração poderosa

   Expire forcefully inclinando a cabeça para trás e pressionando os cotovelos juntos à frente em movimento de "apertar". Mantenha coluna reta e cabeça o mais para trás confortável até completar a expiração.

9. Repita por 5 minutos

   Pare se sentir tontura, náusea ou dor. Pratique consistentemente e sua capacidade pulmonar melhorará dramaticamente.