Entendendo a Automutilação: Recursos, Apoio e Opções de Tratamento

Automutilação (autolesão não suicida) é um sinal sério de sofrimento emocional — não busca de atenção. É um mecanismo de enfrentamento para emoções avassaladoras, entorpecimento ou auto-punição.

Ajuda Imediata

• Linha de Prevenção ao Suicídio e Crise 988 (EUA) — ligue/envie mensagem 988
• Crisis Text Line: Envie HOME para 741741
• Internacional: findahelpline.com
• Emergência: 911 (EUA) ou equivalente local se houver perigo iminente

Tratamento Profissional

• Terapia de Comportamento Dialético (TCD) — padrão-ouro
• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
• Terapia Baseada em Mentalização (TBM)
• Medicação para depressão/ansiedade subjacente

Apoiando Alguém

• Ouça sem julgamento
• Não exija promessas de parar
• Ajude a conectar a cuidados profissionais
• Remova meios se houver risco de suicídio
• Cuide de si também

A recuperação é possível. Você importa. Ajuda está disponível 24/7.