Exercícios para Dedo Após Cirurgia de Joanete: Recuperação Progressiva

Cirurgia nunca é agradável; cirurgia de joanete (hálux valgo) não é exceção. Procedimento costuma ser invasivo, com cicatrização e recuperação lentas. Exercícios são cruciais: articulação do hálux fica muito rígida; sem alongamento regular, perde-se amplitude de movimento e forma-se tecido cicatricial extenso.

Primeira e Segunda Semana Pós-Operatória

Pé muito inchado nos primeiros dias. Mantenha elevado. Tome medicações prescritas e faça gelo conforme orientação médica; auxilia cicatrização. Não apoie peso no pé — cura-se interna e externamente.

Terceira a Quinta Semana

Início da 3ª semana: exercícios de amplitude de movimento assistidos. Segure articulação do hálux e flexione para cima até desconforto. Segure 10 seg, solte devagar, repita 2x. Segundo exercício: flexione para baixo, mesma pegada. Segure 10 seg, solte, repita 2x. 3x/dia até 4ª semana. Na 5ª semana: aumente para 6x/dia e puxe mais para cima/baixo conforme tolerado. Aumenta amplitude na articulação.

Sétima Semana em Diante

Início de exercícios de carga com gravidade como "peso". Fique em pé nos dois pés. Apoie-se em parede/batente. Incline-se devagar para frente no pé operado. Eleve calcanhares, mantenha hálux no chão (como alcançando algo acima). Segure 10 seg ou tolerância. Outros: subir escadas, caminhar em subidas. Pare quando corpo pedir — pé ainda não pronto para atividades intensas (caminhada rápida, corrida, esportes) por período prolongado.