Como construir seus músculos do abdômen Depois de uma esplenectomia

A esplenectomia é um procedimento em que um cirurgião remove o seu baço . Uma vez que é um procedimento abdominal , o cirurgião terá cortar os músculos nessa área. Como resultado, você vai precisar para tonificar os músculos abdominais depois de ter curado do procedimento. No entanto, você também precisa evitar se machucar ainda mais. Depois de tudo , o local de uma cirurgia recente é fraco e mais propenso a danos . Então , é importante encontrar um equilíbrio - exercer os abdominais suficientes para construí-los , mas não tanto que você re- ferir. A chave é de baixo impacto exercício abdominal , que ocorre enquanto estava deitado em sua volta. Instruções
1

Deite no chão com os joelhos dobrados e empurrar suas costas contra o chão. Isto vai forçar os músculos abdominais se envolver sem torcer ou movê-los demais.
2

Levantar as pernas para cima e movê-los em um movimento de pedalar, como se estivesse andando de bicicleta . Faça isso por 30 segundos de cada vez.
3

Coloque seus pés apoiados no chão e levantá-los a um ângulo de 90 graus . Em seguida, abaixe -los de volta para baixo.
4

Deite no chão com os joelhos dobrados e torcer os joelhos para a esquerda, depois para a direita. Isto irá trabalhar os músculos oblíquos nos lados de seu estômago.