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Como Montar a Cavalo Após Substituição do Quadril

Introdução

Poder voltar a um esporte amado é frequentemente a razão pela qual as pessoas fazem cirurgia de substituição do quadril. Felizmente, cavaleiros têm chances consideravelmente melhores de retornar à sua paixão do que atletas em esportes de "carga de impacto" como corrida ou esqui, mas a moderação deve ser o objetivo. Uma pessoa se exercitando após cirurgia do quadril precisa ter cuidado com o impacto na articulação artificial, que pode acelerar o desgaste. A Associação Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS) tem uma série de exercícios recomendados para pós-cirurgia, vários de uso específico para cavaleiros.

Materiais Necessários

• Cadeira
• Caixa ou objeto pequeno
• Bloco de montaria

Instruções

Exercícios no Solo

1. Sente-se ereto na cadeira e use as mãos para se levantar da cadeira. Quando dominar isso, levante e sente na cadeira sem usar as mãos.
2. Suba e desça de um degrau. Alterne os pés para usar tanto o quadril "bom" quanto o lado do novo quadril. Pode fazer isso em degraus com corrimão para se apoiar se necessário.
3. Passe por cima de um objeto. Coloque um objeto com cerca de 30 cm de altura no chão e pratique levantar o pé para cima e por cima. Segure na parede para se equilibrar até ter confiança de que pode fazer sem perder o equilíbrio. Use ambos os pés.

Montaria

4. Suba em um bloco de montaria que o aproxime muito da linha superior do cavalo. Mantenha o bloco perto de uma cerca ou parede para poder apoiar a mão enquanto sobe no bloco. Use a perna mais forte como perna de apoio.
5. Alcance com a mão direita e segure a crina do cavalo ou a sela enquanto coloca o pé esquerdo no estribo. Use a crina do cavalo para ajudar a puxar-se para cima com a perna esquerda até poder balançar a perna direita sobre o cavalo e acomodar-se na sela.
6. Ajuste as rédeas e estribos para que suas pernas fiquem na posição adequada para montar. Os estribos devem ser longos ou curtos o suficiente para que seu joelho flexionado não fique acima dos quadris. As rédeas devem ser frouxas o suficiente para que você possa mudar a posição da parte superior do corpo sem se inclinar muito para frente a partir do quadril.
7. Monte por um curto período para avaliar como o quadril está aguentando. Na primeira vez, você pode ficar na sela por apenas alguns minutos. Cada vez que montar, tente passar um pouco mais de tempo na sela. Ao voltar a montar, mantenha o cavalo no passo até ter confiança no seu equilíbrio na sela.