Como exercitar depois de ter um reparo hérnia umbilical

De acordo com o Medline Plus , uma hérnia umbilical ocorre quando uma parte do órgão abdominal (s) empurra através do revestimento da parede abdominal , tornando-se visível como um pequeno nódulo ou bolsa perto do umbigo . Durante a cirurgia , a saliência é invertida e o furo no revestimento abdominal é fechada , tipicamente utilizando um tipo sintético de malha cirúrgica . Os pacientes precisam tomar cuidado para evitar reinjuring acidentalmente a área , exercendo muito cedo após a cirurgia. Instruções
Exercer após a cirurgia de hérnia
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Siga o conselho exato de seu médico durante o período imediatamente após a cirurgia. De acordo com mdguidelines.com , cirurgia de hérnia normalmente requer um tempo de recuperação de quatro a seis semanas , durante o qual você pode ser atribuído a respiração e outros exercícios. Executar estes exercícios na íntegra , a fim se preparar para um retorno completo para o exercício regular após o período de reabilitação.
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Volte para o seu exercício habitual de forma lenta e gradual. Independentemente de saber se você preferiu resistência ou treinamento cardiovascular, não assuma que você pode retomar imediatamente o seu antigo nível de desempenho. Comece em cerca de 50 por cento de onde estava antes e, gradualmente, trabalhar o seu caminho de volta ao longo de várias semanas. Proceder com extrema cautela , se você sentir qualquer dor na região umbilical ; parar e evitar qualquer exercício ou técnica que aumenta a dor pós-cirúrgica
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Esteja ciente de quando qualquer exercício ou atividade aumenta intra- . pressão abdominal, mesmo depois que você sentir que está totalmente recuperado , pois esta é uma das possíveis causas de uma hérnia de acordo com informações da revista médica " Archives of Surgery ". Exemplos disso são o levantamento máxima ( banco pesado pressionando , de cócoras , ou deadlifting ) e full-out corrida, ou qualquer outra atividade em que você deixar de normalizar seus padrões de respiração . Preste atenção a sua respiração com cuidado durante o treinamento , mesmo depois que você está de volta a 100 por cento. Inspire durante a descida porções de movimentos de levantamento de peso e expire durante a elevação porções para minimizar a pressão intra- abdominal e reduzir o risco de causar outra hérnia.