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Como levantar objetos pesados após cirurgia de catarata

Levantar um objeto incorretamente pode causar danos irreversíveis às costas e coluna, além de dor excruciante. Tentar levantar objeto após cirurgia de catarata pode tornar até as tarefas mais simples mais difíceis. Após a cirurgia de catarata, sua visão ainda não está no melhor nível, então cuidados especiais precisam ser tomados antes de mover qualquer objeto. Consulte seu médico antes de se envolver em qualquer atividade após sua cirurgia de catarata.

Instruções para levantamento seguro

1. Avalie o objeto e o ambiente

Se tem alças ou pegadores, certifique-se de aproveitá-los. Saiba para onde está levando o item antes de levantá-lo. Se o item for muito pesado, não tente levantá-lo. Peça ajuda a outra pessoa. É melhor prevenir do que arriscar lesão.

2. Planeje o caminho

Antes de mover o item, planeje o caminho que vai percorrer do ponto A ao ponto B. Use este tempo para mover obstáculos do caminho e limpá-lo se necessário.

3. Posicione-se corretamente

Fique próximo ao item que vai levantar. Centralize-se no meio do objeto e coloque os pés na largura dos ombros.

4. Agache corretamente

Mantendo as costas retas, dobre os joelhos e agache para pegar o objeto. Tenha boa pegada no item antes de tentar levantá-lo. Expire ao levantar. Prender a respiração ao levantar cria pressão abdominal que pode causar lesão grave.

5. Levante com técnica adequada

Segurando o item, levante-se. Mantenha o item próximo ao corpo mantendo as costas retas. Gire os pés, não torça o tronco. Ao levantar objeto, vire os pés, não as costas.

6. Caminhe devagar e posicione o objeto

Caminhe devagar com a cabeça ereta, atento aonde pisa. Ao chegar ao destino, dobre os joelhos e coloque o item no chão.