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Como minimizar os efeitos da síndrome do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo é uma condição causada por inchaço que comprime um nervo no pulso. Você sente formigamento, dormência e dor dos dedos até o cotovelo. Frequentemente, essa dor e dormência podem ser graves, até incapacitantes.

Passos para aliviar os sintomas

1. Consulte seu médico

Visite seu médico e discuta seus sintomas. Ele provavelmente solicitará radiografias para avaliar o que está acontecendo dentro do pulso, além de prescrever uma tala para estabilizar o movimento do pulso. Você também receberá analgésicos leves e exercícios fáceis para fazer em casa ou no escritório.

2. Use a tala conforme orientação

Use a tala para pulso conforme ordenado pelo seu médico. Não a use 24 horas por dia. Dê uma pausa ao pulso, especialmente à noite. Use a tala quando souber que fará movimentos que agravam sua condição. Se digita continuamente durante o dia, faça pausas curtas a cada 20 minutos.

3. Exercícios benéficos

Um exercício benéfico é juntar todos os dedos e o polegar, depois rotacionar o pulso primeiro para um lado, depois para o outro. Faça esta rotação quando tiver usado a mão e o braço frequentemente. Outro exercício é fechar a mão e balançá-la para frente e para trás lentamente, mas com movimento forte. Comece com cinco balanços e aumente gradualmente.

4. Alongue frequentemente

Alongue a mão e o braço frequentemente quando estiver usando a mão por tempo prolongado. Se ainda sentir dormência e dor, pare a atividade irritante, se possível. Apoie o cotovelo na mesa, com a mão e o punho eretos em um ângulo em relação à mesa. Deixe a mão descansar por vários minutos até que o inchaço no pulso comece a diminuir.

5. Considere a cirurgia se necessário

Se, apesar de tudo que você está fazendo para aliviar a síndrome, estiver piorando, discuta a possibilidade de cirurgia com seu médico. Um cirurgião geral pode realizar esta cirurgia. Ele fará uma incisão no pulso interno e "liberará", ou cortará, o tendão que envolve o túnel do carpo e está causando o problema. Em seguida, suturará a pele e aplicará um gesso ou tala rígida no pulso.

6. Cuidados pós-cirurgia

Após a cirurgia, você receberá ordem para minimizar o movimento ou uso do pulso por algumas semanas. Manterá o gesso ou tala enquanto o pulso cicatriza. Não faça levantamento de peso ou movimentos repetitivos excessivos até ser liberado oficialmente pelo cirurgião para retornar à atividade normal.