Guia de Autoexame de Mama: Como Fazer, O Que Procurar e Quando Começar

O câncer de mama afeta 1 em 8 mulheres. Embora as mamografias continuem sendo o padrão-ouro para rastreamento, autoexames de mama regulares (BSE) ajudam você a notar mudanças precoces e discuti-las com seu médico.

Quando e Com Que Frequência

A American Cancer Society sugere que as mulheres comecem BSE mensal aos 20 anos. Indivíduos de maior risco podem precisar de exames mais precoces ou frequentes — consulte seu médico para aconselhamento personalizado.

Técnica Passo a Passo do BSE

1. Deite-se. Isso espalha o tecido mamário uniformemente.
2. Use as polpas dos dedos. Aplique pressão firme e suave em movimento circular da mama externa em direção ao mamilo.
3. Cubra todo o tecido. Inclua a área ao redor dos mamilos e até as axilas. Examine ambas as mamas.
4. Verificação visual. Sente-se e olhe no espelho para mudanças no tamanho, formato, contorno ou aparência da pele.

O Que Observar

• Um novo nódulo ou massa na mama ou axila
• Mudança no tamanho, formato ou aparência da mama
• Secreção do mamilo (além do leite materno)
• Mudanças na pele: retração, sulco, vermelhidão ou descamação
• Dor ou sensibilidade persistente na mama ou axila

Se você notar alguma dessas mudanças, entre em contato com seu médico imediatamente. A avaliação precoce leva a melhores resultados. Não hesite em discutir quaisquer preocupações sobre a técnica de BSE ou saúde da mama com seu provedor de saúde.