Alimentação Saudável para o Coração Após Cirurgia Lap-Band: Guia Completo

Alimentação Saudável para o Coração Após Cirurgia Lap-Band

Após passar por cirurgia Lap-Band, você provavelmente está bem ciente das restrições dietéticas que agora terá. Mas, tendo chegado até aqui em sua transformação, a parte mais difícil acabou, e alterar sua dieta para atender às novas necessidades do seu corpo deve vir facilmente se você se armar com as informações certas. Após a cirurgia Lap-Band, o volume do seu estômago é significativamente reduzido, o que significa que, uma vez liberado pelo seu médico para comer alimentos sólidos, você precisará escolher alimentos com alto valor nutricional. Felizmente, existem maneiras de comer de forma saudável para o coração com um Lap-Band.

Instruções

1. Coma três pequenas refeições por dia. A cirurgia Lap-Band causa redução significativa no volume do estômago. Após a cirurgia, seu estômago só conseguirá comportar cerca de 1/4 de xícara de comida por vez. Comer três pequenas refeições espaçadas ao longo do dia garantirá que você não exceda a capacidade do estômago.
2. Aproveite ao máximo suas refeições. Evite junk food e alimentos ricos em calorias mas pobres em nutrientes, como purê de batatas, batatas fritas, refrigerante, milkshakes, etc. Não coma entre as refeições.
3. Escolha alimentos ricos em nutrientes, como vegetais e frutas; proteínas magras como frango, ovos e peixe; e grãos saudáveis para o coração. Você precisará de cerca de 45 gramas de proteína por dia. Muito pão ou massa será difícil de processar com um Lap-Band e deve ser consumido em pequenas quantidades. Além disso, alimentos muito ricos em fibras podem expandir no estômago, o que não é bom para o Lap-Band.
4. Não beba enquanto estiver comendo. Isso empurrará a comida através da bolsa do Lap-Band e o impedirá de se sentir saciado por muito tempo. Beba líquidos entre as refeições, mas não dentro de 45 minutos antes ou depois de comer. Atenha-se a bebidas de baixa caloria e beba devagar. Guarde suas calorias para as refeições para obter os nutrientes mais saudáveis para o coração.