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Regras para Levantamento Seguro de Cargas

Introdução

Mover móveis, pesos, eletrodomésticos, madeira e outros objetos pesados pode ser perigoso. Técnicas inadequadas e preparação deficiente causam lesões instantâneas se não houver cuidado. Segurança no levantamento não é difícil, exige pouco tempo extra e reduz riscos.

Preparação

Preparo adequado quase tão importante quanto técnica. Use botas antiderrapantes com biqueira de aço para proteger pés de quedas de objetos. Use luvas de proteção para evitar machucar as mãos. Faça exercícios de alongamento para ficar flexível e pronto. Invista em carrinhos, dollies, carrinhos de mão ou outras ferramentas para aliviar carga ao mover objetos muito pesados.

Técnica Correta

Pés afastados, alinhados aos ombros, fique próximo ao objeto. Agache e segure firmemente; não quer derrubá-lo (dano ou lesão grave). Mantenha coluna reta, fique próximo ao objeto e levante com as pernas. NUNCA torça, gire ou dobre as costas ao levantar. Se precisar mudar direção, use os pés.

Conheça Seus Limites

Sem vergonha em pedir ajuda. Se objeto grande ou pesado demais para mover sozinho, peça a amigo, familiar ou colega. Faça pausas frequentes em levantamentos pesados. Comunicação é chave ao mover com outra pessoa; conversem e informem um ao outro cada passo.