Como Calcular o Índice de Elevação (Lifting Index)

Quando o levantamento manual faz parte do seu trabalho, é importante saber quanto esforço você pode exercer antes de se lesionar. Segundo o Conselho Nacional de Segurança, mais de 30% das lesões no trabalho são devidas a esforço excessivo. Para reduzir lesões por levantamento, o Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) desenvolveu um índice de elevação que ajuda a determinar se você tem a força necessária para realizar uma tarefa específica de levantamento.

Instruções

1. Pese o objeto a ser levantado. Exemplo: um bloco de concreto pesa 22,7 kg (50 libras).
2. Determine o Limite de Peso Recomendado (RWL) para o objeto. O RWL é o peso que qualquer trabalhador saudável poderia levantar sem desenvolver dor lombar. Consulte seu departamento de saúde e segurança para o RWL do objeto específico. Exemplo: o RWL para o bloco de concreto é 27,2 kg (60 libras).
3. Divida o peso do objeto pelo RWL para obter o índice de elevação. No exemplo, 22,7 / 27,2 = 0,83. Como o índice é inferior a 1, você terá força para levantar o bloco se não tiver lesões pré-existentes. Se o índice for maior que 1, você não terá a força adequada e estará em risco aumentado de desenvolver dor lombar.