Como poderia um programa de exercícios Melhorar a Saúde e Satisfação no Trabalho de um Trabalhador

? Programas de exercícios no local de trabalho são mais do que apenas reduzir os custos de saúde ou melhorar a produtividade. Para os empregados que participam , a melhoria da saúde e bem-estar ajudam a criar um "ciclo benefício ", onde a empresa e os empregados colher recompensas de curto e longo prazo. A melhor parte é que os programas de ginástica laboral não precisa ser difícil ou caro para configurar e executar . Por que o exercício?

O exercício é mais do que apenas aumentando até os músculos ou se preparando para uma maratona. Na verdade , o exercício não precisa ser mais do que dar um passeio de meia hora . Qualquer rotina de exercícios ajuda a melhorar a sua saúde cardiovascular, reduzir a pressão arterial , reduzir os níveis de estresse e auxilia na manutenção de um peso saudável. Com uma rotina regular de exercícios , as pessoas percebem suas roupas se encaixam melhor , melhora a sua resistência e tomam menos dias de doença do trabalho.

Benefícios de um programa de exercícios

Além aos inúmeros benefícios para a saúde de um programa de exercícios , as empresas muitas vezes relatam uma maior poupança e produtividade. Em média , as empresas que estabelecem um programa de bem-estar no local de trabalho ver um retorno sobre o investimento de quase US $ 4 para cada dólar gasto . O ROI vem na forma de custos de seguro de saúde baixos, maior produtividade e menos dias de doença . Além disso, empresas como a LL Bean vimos uma redução nos níveis de tabagismo entre os funcionários, e menos lesões on- the-job.
Employee Health &
felicidade

Menos dias de doença e acidentes de trabalho definitivamente contribuir para a felicidade dos funcionários. O exercício faz com que seu corpo libere os chamados " feel good" hormônios. As endorfinas são liberadas a qualquer momento as pessoas se envolvem em exercícios de baixa a moderada intensidade . Estes hormônios ajudam a reduzir os níveis de estresse , bem como oferecer uma pausa muito necessária na rotina diária para os funcionários. Esta baseia-se no ciclo de benefício , colhendo as recompensas para o negócio , bem como os funcionários.

Tipos de exercícios

formas comuns de rotinas de exercícios no local de trabalho pode incluir um regular cinco minutos de alongamento diário do programa, grupos de caminhada na hora do almoço ou associações subsidiadas em um ginásio local. Os empregadores também podem incentivar os funcionários do escritório para ficar com freqüência durante o dia de trabalho , em vez de sentar-se , e incentivar os funcionários a pé para falar com um colega de trabalho , em vez de usar e-mail ou telefone. Mesmo tendo as escadas e estacionamento mais longe do escritório pode trazer alguma atividade física. Pequenas mudanças no comportamento no local de trabalho pode adicionar até grandes recompensas .
Introdução

Antes de estabelecer um programa de ginástica laboral , os gestores devem pedir aos funcionários que tipo de programas que gostariam ver . Os trabalhadores podem não estar interessado em ficar fora de andar na hora do almoço , mas pode querer um programa regular de alongamento feito várias vezes ao dia. Além disso, através do levantamento dos funcionários para avaliar os seus interesses , os gestores podem identificar os funcionários com experiência em trabalhar com programas de exercícios e bem-estar ; esses funcionários pode ser capaz de ajudar a coordenar e executar um programa
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