Como Chegar , grátis Parar de fumar Aids

O tabagismo é a causa número um de morte evitável nos Estados Unidos , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) . Parar de fumar a qualquer momento, se você foi fumar há cinco anos ou 30 , pode reduzir drasticamente o risco de câncer , doença cardíaca, acidente vascular cerebral e problemas respiratórios. Um número de auxiliares de cessação do tabagismo estão disponíveis para pessoas que querem parar de fumar, mas pode ficar caro . Aqui estão algumas maneiras de começar sem ter que gastar um centavo. Instruções
1

em contato com o Serviço de Saúde Pública e conversar com eles sobre programas gratuitos de cessação do tabagismo em sua área. Alguns hospitais oferecem aulas gratuitamente para pessoas interessadas em parar de fumar, e alguns oferecem um kit inicial de medicamentos, adesivos de nicotina ou gomas de mascar sem nenhum custo para você .
2

Participar de reuniões de Nicotina Anônimos. NA é um grupo de apoio livre, onde você pode conversar com outras pessoas que trabalham no processo de parar de fumar. Os princípios de NA são baseados em um programa espiritual 12 passos .
3

Navegar na web para encontrar grupos de apoio. QuitNet é um grupo de apoio on-line gratuito , onde os membros da comunidade podem conversar, encontrar recursos ou conversar com especialistas na área médica de apoio.
4

Chame a American Lung Association e perguntar se eles estão oferecendo atualmente qualquer livre materiais de cessação ou medicamentos . Eles podem estar ciente de uma feira de saúde que chegam ao seu área onde você pode pegar materiais de cortesia.