Gum e patch de fumar Alternativas

Quando as pessoas pensam sobre parar de fumar , os métodos mais comuns que vêm à mente são o adesivo de nicotina e goma de nicotina . Embora estes métodos possam ser eficazes , existem vários métodos alternativos pode tentar, por si só ou juntamente com o adesivo ou goma . Antes de tentar qualquer método , primeiro consultar o seu médico sobre o que será melhor para a sua saúde. Em seguida , desenvolver uma atitude mental positiva . Hipnose

hipnose é frequentemente bem sucedidos para modificar comportamentos, como fumar tabaco . O hipnotizador normalmente começa o tratamento através de uma história completa do caso para que a causa raiz do comportamento negativo pode ser identificado. Então, ao longo de uma série de várias sessões, o cliente é colocado em um estado de relaxamento extremo em que o hábito de ofensa é gradualmente substituído por hábito não-destrutivos , como goma de mascar ou comer um lanche saudável . Ao envolver a boca ou as mãos com outra coisa, você vai ser capaz de substituir o ato de fumar um cigarro .
Acupuntura

acupuntura é um tratamento controverso. Embora algumas pessoas acreditam que é eficaz , a Clínica Mayo afirma que " vários estudos descobriram que a acupuntura tem pouco ou nenhum efeito. " É um método derivado da medicina Chinesa , que envolve a colocação de agulhas no corpo . Tipicamente, eles são colocados nas orelhas , na parte superior da cabeça e dos pés . Embora este método ganhou popularidade , o sucesso é, provavelmente, não mais do que um efeito placebo.
Meditação

Meditação, que é definida como uma reorientação do pensamentos do paciente , tem sido demonstrado ser eficaz quando combinado com os métodos tradicionais de cessação de fumar . Uma prática comum de meditação é a respiração profunda - focar a mente através da respiração pelo nariz e expirar pela boca. Se você sentir a necessidade de fumar , basta fechar os olhos e concentrar-se na sua respiração. Esvazie a sua mente de todos os pensamentos e tentar se concentrar em mais nada, mas sua respiração. Por rotineiramente praticar a meditação , você pode ganhar o controle de sua mente e pode aprender a lidar melhor com o seu vício .
Erva de São João Erva

de São João é um natural erva que as pessoas usam para tratar uma variedade de doenças , incluindo depressão e ansiedade . As pessoas também podem usá-lo para ajudar a aliviar os sintomas de abstinência de nicotina. O corpo humano contém dopamina, que ajuda a gerenciar o movimento e emoções. Uma vez que os níveis de dopamina no corpo queda de um fumante durante o processo de retirada , erva de São João é extremamente útil quando o paciente sai inicialmente. Isso ocorre porque o hipericão contém hyperforin , que equilibra os níveis de dopamina no corpo humano . Você deve começar a tomar a erva de aproximadamente uma semana antes de parar de fumar para que ele possa se acumular em seu corpo para aliviar os sintomas de abstinência de nicotina .