Como Determinar a Idade Biológica (Real Age): Testes e Fatores

Conceito de Idade Real

Idade real = idade biológica. Indica velocidade de envelhecimento celular. Pode diferir muito da idade cronológica. Baseia-se na saúde global: hábitos alimentares, condicionamento físico, histórico médico. Ajuda a prever probabilidade de doenças relacionadas à idade.

Passos para Determinar (Teste Online Gratuito — ex.: realage.com)

1. Cadastro e perfil básico: e-mail, senha, data de nascimento, gênero, país, CEP. Nível de condicionamento vs. pares. Etnia, escolaridade, jornada de trabalho. Horas de sono/noite.
2. Atributos físicos e saúde atual: altura, peso. Colesterol, pressão alta, outras condições. Visitas médicas/ano. Flutuações de peso não intencionais desde os 25 anos (%). Quilos ganhos desde os 18 anos.
3. Histórico familiar e pessoal: idade dos pais biológicos (ou idade na morte). Problemas prévios: infarto, câncer, AVC, diabetes. Outras questões: dependência química, transtornos emocionais, dor articular. Origem do diagnóstico (profissional/familiar). Tratamento atual.
4. Hábitos de tabaco/álcool e estresse: fumante atual/ex/fumante? Bebidas/dia. Nível de estresse (ex.: desemprego nos últimos 12 meses). Tipo de carro, velocidade média, km/ano dirigindo — estresse adicional acelera envelhecimento celular.
5. Alimentação e exercício: Porções semanais/diárias de nozes, frutas, grãos, vegetais, carne vermelha, peixe. Hábitos alimentares impactam saúde global. Frequência/duração de cardio e musculação.
6. Resultado: Nome e e-mail. Relatório enviado com plano para resolver problemas médicos ou áreas de risco.